Het Batman-effect: hoe u in elke situatie kalm kunt blijven
Gemengde Berichten / / October 16, 2023
Een bewust gespleten persoonlijkheid is soms alleen maar nuttig.
Iedereen wil zich op het werk van zijn beste kant laten zien. Zeker als er een belangrijke presentatie of vergadering aan de horizon opdoemt. Maar hoezeer we ons ook voorstellen wat een geweldige indruk we zullen maken, hoe zelfverzekerd we ons in het openbaar zullen gedragen en welke wonderen van welsprekendheid we zullen tonen, meestal blijft alles een fantasie. In de vergaderruimte beginnen we te friemelen, worden we afgeleid, stamelen we en raken we in de war in onze gedachten. We begrijpen misschien niet waarom dit gebeurt, maar we weten zeker dat iedereen om ons heen onze opwinding opmerkt.
Een van de redenen waarom we tijdens belangrijke vergaderingen nooit aan onze eigen verwachtingen voldoen, zijn zenuwen. Soms kun je, om ermee om te gaan, proberen jezelf voor de gek te houden en je voor te stellen dat je een heel ander persoon bent.
Wat is het Batman-effect?
Het punt is om een alter ego te bedenken waarmee je voor eens en voor altijd van de angst tijdens belangrijke gebeurtenissen af kunt komen. Psychologen
bewezendat wanneer we afstand nemen van stressvolle gebeurtenissen die in de toekomst kunnen gebeuren, dit ons helpt ons aan te passen in moeilijke situaties.Het creëren van een sterk alter ego is de krachtigste vorm van deze afstand nemen. Dit is een effectieve manier om jezelf af te leiden van tijdelijke zorgen en zorgen, onpartijdiger naar alles te kijken en de kalmte te bewaren.
Waarom werkt het Batman-effect?
De tactiek van het gebruik van een alter ego lijkt misschien nogal vreemd, maar het heeft velen geholpen zich open te stellen en de wereld hun ongebruikelijke of sterke punten te laten zien. Sasha Fierce is bijvoorbeeld een alter ego Beyonce - luider, sexyer en onbevreesd. En Ziggy Stardust, die hij heeft uitgevonden David Bowie, zorgde ervoor dat de introverte zanger zich volledig kon uiten op het podium.
Professor Ethan Cross, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Michigan, die als eerste begon Onderzoek naar het Batman-effect heeft aangetoond dat zelfs een kleine verandering in perspectief ons helpt emoties effectiever onder controle te houden.
In één onderzoek vroegen Cross en collega's de deelnemers na te denken over een opwindende gebeurtenis in de toekomst, bijvoorbeeld over een belangrijk examen, alsof ze in de situatie zitten, of alsof ze er vanaf zien zijkanten. Degenen die vanuit het perspectief van een waarnemer van buitenaf naar de gebeurtenis keken, waren veel minder angstig en voelden zich in staat om met moeilijkheden om te gaan en hun doelen te bereiken.
Hoe het Batman-effect te gebruiken
Definieer uw hiaten
Bedenk waar je aan moet werken en wat je graag zou willen verbeteren. Het doel is om aspecten van je persoonlijkheid te identificeren die gewoonlijk naar de achtergrond verdwijnen als je begint zich zorgen maken.
Vind inspiratie
Kies een persoon of personage die je motiveert om een beter mens te worden. Dit kan een letterlijke superheld zijn zoals Batman of Wonder Woman, of iemand die je als een superheld beschouwt: je idool in het vak, je favoriete acteur, je beste vriend.
Het gaat er niet om een echte superheld te worden, maar om de kwaliteiten te gebruiken die je al hebt en die je gewoon moet omzetten in een superkracht.
Wees creatief
Geniet van de zoektocht naar je alter ego. Geef hem een naam en stel je voor hoe hij eruit ziet. Als je echt in je karakter wilt transformeren, moet het zo echt mogelijk zijn. Denk na over zijn manier van lopen, stem en gedrag, en probeer dit allemaal in beeld te brengen.
Stel je voor hoe je de kenmerken van je personage in een alledaagse omgeving gaat gebruiken. Hoe zal hij zich gedragen tijdens het interview? Hoe beantwoord je lastige vragen tijdens de presentatie van een werkproject?
Maar het belangrijkste dat u moet doen, is uw alter ego uw beste eigenschappen geven. Het Batman-effect is geen manier om je persoonlijkheid te verbergen of te veranderen, maar een manier om je persoonlijkheid te onthullen potentieel.
Lees meer over de verschillende effecten🧐
- Hoe het Osborne-effect bedrijven schaadt en hoe je dit in het dagelijks leven kunt voorkomen
- Het Pygmalion-effect: hoe verwachtingen de werkelijkheid veranderen
- Het Ringelmann-effect: hoe teamwerk mensen lui maakt
- Het Super Mario-effect: een eenvoudige truc die je zal helpen je niet meer op mislukkingen te concentreren