Focus @ Will: muziek die je helpt om het werk
Tips Produktiviteit / / December 19, 2019
De muziek heeft een diepgaand effect op onze staat. Het helpt om te ontspannen, verbetert de stemming, zet de toon voor onze jog, zet een romantische stemming en helpt bij het werk. Wat is belangrijk voor uw stemming? Concentratie, focus, vloeien - dit alles wordt geassocieerd met de productiviteit. En met het oog op de gewenste stroom omstandigheden te bereiken, is het noodzakelijk dat lang genoeg is om al uw aandacht vast te houden op de baan. En praten over het een stuk makkelijker dan om deze toestand te bereiken.
En de wetenschap heeft in dit geval zijn "music-oplossing."
Wat is Focus @ Will?
Focus @ Will - is een nieuwe muziek dienst die u toelaat om de juiste muziek, die je zal toestaan om de gewenste stroom toestand te bereiken halen.
Registreer in enkele seconden door de profielen van sociale netwerken, en geniet van uw muziek laten afspelen. Klassiek, ambient akoestiek - 6 verschillende opties voor het selecteren van muzikale composities.
En nu een beetje theorie.
Waarom muziek helpt ons om te werken vanuit een wetenschappelijk oogpunt
Onze gevoelens zijn een constante stroom van de wereld om ons heen - de geuren, lichten, geluiden, tactiele sensaties. Vogels fluiten buiten het raam, het gevoel van kleding op het lichaam en de handen aan te raken het toetsenbord, de geur van koffie en duizend andere kleine dingen - al vechten om onze aandacht en zodra u zich richten op een van deze sensaties, zult u onmiddellijk afgeleid. Het werk in een dergelijke staat is onmogelijk, en hier hebben we de steun van wat psychologen noemen "selectieve aandacht", dat wil zeggen wanneer we richten op de uitvoering van een specifieke actie, in zijn geheel (maar vaak deels) terwijl het negeren van alles wat niet van toepassing is op werknemers proces.
selectieve aandacht
selectieve aandacht Het fungeert als een schijnwerper, die wees op iets, en, net als elke schijnwerper, kan spot light breed en smal. Bijvoorbeeld, nu je dit leest en je schijnwerper gericht op haar en, het meest waarschijnlijk, is de spot light vrij smal en alles wat naar de achtergrond verdwijnt. Maar zodra er iets dat je aandacht zal winnen, zal onmiddellijk perefokusiruetes om een nieuwe impuls u.
En al deze afleidingen en verleidingen van de moderne digitale wereld is zo groot dat het werk wordt steeds harder en harder. Dus nu een van de meest belangrijke en spannende vragen: "Hoe kan ik dus zorg dat deze in een staat van flux zo lang mogelijk zonder te vallen van te maken?"
Shutterstock
Wat wetenschappers erover zeggen?
Miljoenen jaren van evolutie hebben mensen de hersenen, die goed is aangepast aan het leven in kleine, sociaal, nomadische groepen gegeven. Het vermogen van ons oog voor de kleinste details van de wereld te onderscheiden om ons heen, en je oren om geluiden te onderscheiden in de audio-bereik van 20 tot 20.000 Hz.
We zijn speciaal ontworpen door de natuur om zo te jagen, kijk uit voor de kleine vruchten op de boom of in het gras en de vooraankondiging de nadering van gevaar. Nu is de noodzaak voor de jacht en de redding van roofdieren zijn verdwenen, maar onze sensoren werken nog steeds op hetzelfde systeem. De verkregen informatie wordt omgezet in elektrochemische taal van onze zenuwstelsel via de sensorische cellen van het systeem. Bijvoorbeeld, wanneer u naar muziek luistert, de geluidsgolven van invloed zijn op je trommelvlies en overgebracht naar het slakkenhuis van het binnenoor, en het raakte de microscopische haarcellen die beginnen aan waver. En het is hun beweging zet de mechanische energie van de golven in de chemische signalen, die vervolgens reizen langs de zenuwen - dat is zo kunt u ons vertellen kort over hoe we horen. Er is een hele aparte wetenschap - psychoakoestiekWelke studies de perceptie van geluiden en vooral gericht op de muziek.
En, blijkbaar, alleen geluiden af te leiden ons, het betekent dat je moet werken in stilte. Maar de meeste mensen zijn veel beter in een cafe gevuld met een gerommel van stemmen van bezoekers gemengd met onopvallende muziek dan in de bibliotheek, die is gevuld met stilte.
Sommige theoretici zeggen dat dit te wijten is aan de zogenaamde cognitieve overbelasting wanneer ons brein schakelt net buiten de reactie op externe prikkels. Het proces van wennen aan het lawaai en verplaatsen naar het gedeelte van de achtergrond duurt ongeveer 20 minuten. Dan hoeft u niet afleiden en in staat zich te concentreren op het werk te krijgen. Dit is vergelijkbaar met hoe je op een luidruchtige partij proberen te begrijpen wat iemand zegt.
muzikale truc
De truc is om je hersenen net genoeg te nemen, zodat, terwijl nog steeds laten werken. En de muziek in dit zeer behulpzaam. Natuurlijk, dus het werkt, niet iedere muziekliefhebber, omdat elk heeft zijn eigen melodie en toon kan veroorzaken in je geheugen voor emotionele beelden, die niet geschikt is voor de baan zijn. Daarom is het beter om gewoon kiezen voor de muziek, die niet leidt tot een negatieve of positieve emoties. Het moet neutraal zijn.
Rustgevende muziek met 60 slagen per minuut kan neuronale activiteit te verminderen en leiden tot een rustige, maar actieve of - alpha-toestand als gevolg waarvan verhoogt alfa-activiteit en verlaagde bèta golven van hersenactiviteit hersenen. Dit leidt tot het feit dat je kalmeren en gaan in een staat van flux.
De mens kan in zo'n stroom van 20 tot 40 minuten. maar Als u weet dat uw circadiane ritmes en toe te passen op hun werkschema, kan de stroom staat worden verlengd tot 1-2 uur!
focusatwill.com