Hoe maak je een kampioen in 2017 geworden in alles wat je doet
Motivatie Books / / December 19, 2019
Eerlijk antwoord op twee vragen: wat wil je en hoeveel van deze dromen werkelijkheid worden? Iedereen droomt van zijn: werk, gooi een saaie baan en beginnen een eigen bedrijf, om gewicht te verliezen met 10 kilo, om meer tijd doorbrengen met uw familie of beginnen schilderen. Alleen voor een of andere reden tussen "gebrek" en "doen" - de golf van de grootte van de Grand Canyon.
Als u wilt om de gewenste te bereiken, zal u het systeem Bob Bowman, coach helpen. Hij trainde de legendarische Michael Phelps - zwemmer die de meeste medailles in de geschiedenis van de Olympische Spelen - en andere sterke atleten.
Zoals beschreven in het boek "De Gouden regels"Werkt niet alleen in het zwembad, maar ook in de keuken, in het kantoor, concertzaal of de operatiekamer. En het werkt perfect.
Er is geen reden om te denken dat je niet kan
Elke persoon kan het onmogelijke te doen. We moeten drie dingen: brandende ogen, een duidelijk plan en hard werken. Ja, een sprookje over de goudvis zal moeten vergeten. Maar u zult iets beters te krijgen -
vertrouwen vertrouwen en het realiseren van een droom. Heeft u een droom? dan ga je gang!Sport, bedrijfsleven, wetenschap, muziek, carrière en het leven in het algemeen worden verenigd door een: eerst moet je een doel te stellen en vervolgens te verplaatsen in kleine stappen om dit te bereiken. Mensen doen hetzelfde in kantoren en in kleine winkels, in de sportschool en in de klas op de universiteit in het land en in zijn garage.
Deze strategie stelt u in staat om goud te winnen elke dag. Uw persoonlijke goud. Bijna zoals de Olympische Spelen, maar in het dagelijks leven.
De Gouden Regels van Bob Bowman
Bob Bowman heeft tien grote gouden regels, die begonnen met het testen in de praktijk, toen Phelps was nog geen tien jaar oud ontwikkeld. En dan weer en weer liep ik in deze regels aan andere atleten, groeien ze uit de kampioenen en succesvolle mensen.
Het idee is om de man te duwen naar de prestaties en de motivatie om goud te winnen op een dagelijkse basis. En het gaat niet alleen de atleten. Dat is de essentie van de methode Bowman:
- Teken een grote droom.
- Put mijlpalen.
- Breek alle stukken en zie hoe het kan worden verbeterd.
- Maak plannen voor de dag, week, maand, jaar.
- Werk langzaam, maar regelmatig.
Dit is slechts een algemeen beeld dat de inhoud Bowman vult, vertellen in detail over elke stap.
Op de weg naar het doel is niet alleen een gedetailleerd plan en inspanning, maar ook de juiste houding tegenover het leven, familie ondersteuning, de mogelijkheid om te gaan met stress en angst. Moet in staat zijn om niet op te geven, zelfs als het lijkt erop dat alles is verloren. Dit alles kan leren voor iedereen. En jij ook.
Daarom zullen we praten over een paar regels die u zullen helpen de droom te realiseren.
Stel een supertask
Het werk aan het zwemmen coach is niet om te leren drijven en zwemmen perfect. De coach moet een droom te vervullen, om het potentieel te zien, om het bekend te maken, en om hulp te slagen aan iedereen die het wil, duwt op het juiste moment.
Bowman's methode begint met één heel belangrijk ding - ideeën over de bestemming. U dient duidelijk te zien waar je naartoe wilt gaan, wat te bereiken en wat te worden in de toekomst. Hover uw interne kompas om het uiteindelijke doel. Dan wordt de weg makkelijker.
Het beeld van het doel - dit is uw belangrijkste taak. Laten we nu lijkt ze te vet of ambitieus. Sta jezelf toe om te dromen en te zien die droom uitkomen.
Toen Alice vroeg de Cheshire Cat, waar ging het gaan, in ruil, kreeg ze heel redelijk: "Waar wil je heen?". "Ik weet niet schelen", - zei Alice. "Dan kan me niet schelen waar te gaan. Je komt ergens vandaan. Alleen maar te lang genoeg te lopen. " En het is waar.
Als de cursus af, corrigeren
De wereld om ons heen verandert. En het plan dat u zes maanden geleden geschetst, kan uiteindelijk minder nauwkeurig worden. Om dit te voorkomen, soms Raadpleeg de wegenkaart en kijk of je op het juiste spoor.
In het boek, Bob Bowman vertelt hoe Michael Phelps tijdens de voorbereiding op de Olympische Spelen in Londen bijna alles is niet verpest. Na de Spelen in Beijing, waar de Phelps won 8 gouden medailles, koesterde hij in de heerlijkheid. Zijn foto's zijn verschenen op de covers van tijdschriften, werd hij uitgenodigd op de televisie, sponsors besteden aandacht aan. Interesses Phelps gestopt komt neer op, om de vereiste afstand zwemmen.
Bowman realiseerde zich dat de situatie was veranderd en Michael heeft wat tijd nodig om te gaan dan de duikwereld en vertrouwd raken met de nieuwe functies die worden gedoucht op hem in overvloed geworden. Maar zelfs Bowman wist dat als Phelps niet te verzamelen - zal niet trainen om goed te presteren in de wedstrijden, luisteren naar hun coach - het wacht op mislukking.
Op dat moment, Michael is gegaan op een dwaalspoor. En de belangrijkste missie was om hem terug op de weg naar het doel. Ze moesten door de argumenten en diplomatieke gesprekken met elkaar, porren en wrok, de druk en dreiging van gezichtsverlies.
Als gevolg hiervan, Michael was in staat om te verzamelen. Hij niet langer overgeslagen een training. Resultaat - 4 meer Olympische gouden medailles. Maar zo niet voor de hulp van de coach, die op het moment dat de atleet is natuurlijk, zouden de gevolgen zijn dire.
Dat is waarom het belangrijk is om te zorgen voor jezelf en kijk of je gaat krijgen, waaruit blijkt de innerlijke kompas. U kunt dit zelf doen, maar u kunt een mentor of een gelijkgestemde vriend die zal worden een keer per maand, je moet vragen, vinden: "Hoe gaat het met je?". Geloof me, dit is genoeg.
Op een slechte dag, niet verliezen aandacht
Het is niet mogelijk elke dag stralen optimisme en luchitsya geluk. Dromen dromen, en het dagelijks werk neemt kracht en helaas motivatie. Op dit punt, het belangrijkste ding - geef niet op. Olympisch medaillewinnaar Allison Schmitt een perfecte illustratie van deze regel.
Elke dag, vroeg in de ochtend, komt ze naar het zwembad in een goed humeur en altijd lachend, als de toonaangevende weersvoorspelling. Ze was ongerust dat de zon nauwelijks toegenomen, de lucht wordt niet opgewarmd, en in het vooruitzicht van een slopende zeven kilometer in het zwembad.
De komende uren, zal ze drijven langs dezelfde zwarte lijn, die honderden malen in de jaren van training zag. En na te wachten voor haar nog zeven kilometer, dezelfde zwarte lijn, en Allison weet.
Ondanks dit, elke ochtend Hardwerkende Allison Schmitt Resistant gaat om de praktijk met een glimlach. Hoe ze erin slaagt om niet te bezwijken voor de monotonie? Zodra ze vertelde verslaggevers dat er zijn dagen dat, net als een persoon, wil hij niet te gaan in de ochtend voor de training.
Dan helpt ze de uitdrukking "om de rol te spelen, terwijl hij haar niet zal worden, als een voldoende aantal malen te herhalen hoe koele duik in het water, op het einde bedriegen jezelf en je zult beginnen te genieten, zelfs als ze niet Ik wil. "
Neem aangenomen deze methode. Soms moet je hard werken om te gaan werken, vooral als je zijn gericht op belangrijke doelen te bereiken.
Zodra u de taak en het plan te zetten - in carrière, gezin, studie, hobby - er komt een tijd van hard werken. En als je de kaart weg te volgen, bent u zeker om uw gewenste bereiken.