Hoe om de symptomen van verkoudheid in 24 uur te overwinnen

Alles wat we geconfronteerd met deze onaangenaam gevoel als je wakker wordt in de ochtend en het gevoel hebben dat ziek. Edition van The Sun sprak met de Britse experts en met hun hulp was "Perfect routine" voor degenen die willen beter een dag te krijgen en niet pijn.

morgen

Begin de dag met een warme douche. Volgens professsor Cardiff University en een specialist in de behandeling van verkoudheid Ron Eccles, stoom verlicht verstopte neus, en het warme water helpt om te verlichten pijnlijke lichaam.

Daarna adviseert voedingsdeskundige dosis Amanda Arsello opladen vitamine C. Voor het ontbijt kunt u fruitsalade van sinaasappelen en kiwi's, of aan te vullen pap toe te voegen met verse bessen. Maar vanaf de koffie en thee is te geven: ze bevatten cafeïne en verwijderd uit het lichaam sneller dan andere vloeistoffen. Waar efficiënt en nuttig om op te vrolijken een glas verse jus d'orange.

dag

Probeer alles en thuis blijven stellen in de warmte bij de eerste symptomen van verkoudheid. Als je allemaal hetzelfde is het noodzakelijk in de eerste plaats dienen te worden beschermd tegen de koude neus - in het daar is de belangrijkste strijd van antistoffen tegen virussen. Sluit de neus warme sjaal en neem een ​​hydraterende spray om de neus.

Er wordt aangenomen dat het beste eten in de ziekte - kippensoepEn met deze visie helemaal mee eens Adam Frosh, KNO-arts Engels Lister Hospital. Deze soep is niet alleen voedzaam, maar geeft ook een gevoel van warmte en comfort - een perfecte gerecht met de ziekte. De dokter adviseerde ook om veel water en vermijd alcohol te drinken.

Als de eetlust niet wordt aangetast, dan tussen de maaltijden moet een paar handenvol van paranoten te eten. Volgens Amanda Arsello, werken alle magie in deze noten Selenium - een belangrijk element voor het immuunsysteem. Het bindt aan eiwitten en helpt bij het bestrijden van virussen.

avond

De beste gerecht dat kan worden gegeten voor het diner - acute curry. Amanda legt uit dat specerijen irriteren de neus, waardoor de congestie, zodat het gemakkelijker te reinigen zal zijn. Daarna zal je meteen beter voelen.

Vaak zijn de eerste symptomen van verkoudheid mensen nemen een heleboel pillen, in de hoop dat er iets zal werken. Maar Dr. Frosch geadviseerd om limiet paracetamol en ibuprofen. De dosering is afhankelijk van de fabrikant, dus zorg ervoor om te controleren voordat u de instructie. De laatste tablet van ibuprofen beter 's nachts: het effect duurt meestal langer, en het zal helpen bij het slapen. Beide drugs lijken veel op elkaar, en samen, ze worstelen met koorts en pijn.

Het bed is het beter om vroeg te gaan. Gebrek aan slaap negatief effect op het immuunsysteem: verminderde productie van beschermende eiwitten. Niet slapen minder dan 8 uur, anders wordt de bescherming van het lichaam en een verzwakking van het effect van de dagelijkse procedures is niet genoeg.