8 onverwachte redenen om lachen zoveel mogelijk

Alleen op het eerste gezicht, een glimlach - iets onvrijwillig en het minst belangrijk. In feite is het een krachtig preventief instrument dat kan voorkomen en verkoudheid en migraine, en hart- en vaatziekten - bewezen door de wetenschap. Dit is wat er met je gebeurt als je begint te vaker glimlachen.

1. Vermindering van de belasting op het cardiovasculaire systeem

De studie toont aanD en draag het: de invloed van gemanipuleerde gezicht op de stressresponsMensen die beginnen te lachen in een stressvolle situatie, verlaagde hartslag. En dit leidt tot het herstel van rust en vertrouwen. Bovendien, stress, het glimlachen gebruikt minder cardiovasculair systeem, bijna zonder dat een negatieve invloed op haar gezondheid.

Tegelijkertijd degenen die in moeilijke situaties de voorkeur aan behoud van de natuurlijke paniek of neutrale gezichtsuitdrukking, wordt het hart nog steeds stampende en ontspannen ze moeilijker. Dus de volgende keer, zelfs als het slecht is, probeer te glimlachen - gewoon beter voelen.

2. Stress verminderen

Smiles en een aanzienlijke vermindering van het lachenNeuro-endocriene en stress hormonale veranderingen tijdens mirthful gelach het niveau van de stresshormonen cortisol, adrenaline, noradrenaline. Hoe meer je lacht, hoe lager het risico van chronische stress, die de moderne wetenschappers verantwoordelijk geacht voor bijna alle gezondheidsproblemen - van obesitas migraine, Spijsverteringsproblemen en huidreacties.

3. Er was een gevoel van geluk

Zelfs gespannen sociale glimlach (en wanneer niet om te lachen, maar het is noodzakelijk!) VerhoogtSociale lachen is gecorreleerd met een verhoogde pijndrempel productie van endorfines - het hormoon van geluk. En het niveau is direct gerelateerd aan de stemming. Hoe hoger het is, hoe helderder en gelukkiger leven lijkt.

Fake glimlach verhoogt endorfine niveaus, alsmede het heden: de hersenen, het geven van de opdracht om de productie van hormonen, reageert op het gedrag van de gezichtsspieren, niet op emoties.

4. pijn afneemt

Om dezelfde redenen als in de bovenstaande paragraaf: endorfines hebben kalmerend en pijnstillend effect vergelijkbaar met het effect van opioïden. Een opiaten, onder andere, in het verleden gebruikt in plaats van de anesthesie bij operaties.

5. Het versterkt het immuunsysteem

Smile zorgt dat het lichaam om snel te produceren witte bloedcellen - witte bloedcellen. Witte bloedcellen - een van de belangrijkste mannen van het immuunsysteem: zij verantwoordelijk zijn voor het lichaam te beschermen tegen virussen, bacteriën en andere infecties. Het lichaam is in staat om snel de productie van witte bloedcellen in reactie op de dreiging, hoe groter de immuniteit. onderzoek«Doet geluk hulp genezing?» Immuunrespons van gehospitaliseerde kinderen kan veranderen tijdens de bezoeken van kunstenaars van de Smiling Stichting van het Ziekenhuis, Uitgevoerd met de participatie van kinderen in ziekenhuizen, te laten zien: in het ziekenhuis opgenomen kinderen, die een bezoek aan de animators en clowns, waardoor de glimlach, het niveau van de witte bloedcellen hoger is dan die van kinderen die niet fun.

6. slapeloosheid ga weg

Goed nieuws voor degenen die graag comedy avonden te kijken of gewoon om tijd door te brengen met familie, vrienden en geliefden. Smiles, die dergelijke vrije vergezellen, aanzienlijk verbeterenEffecten van de neuropeptide Substance P op de slaap, stemming en Neuroendocriene maatregelen in gezonde jonge mannen slaap, waardoor het meer rustig en diep, en het proces van in slaap vallen te bevorderen.

7. verbetering van het geheugen

Onderzoekers van het Universitair Medisch Centrum Loma Linda (California, USA) testen uitgevoerd op het onthouden van onder mensen tussen de 60 en 70 jaar oud. Oudere vrijwilligers werden gevraagd om de inhoud van meerdere kaarten te onthouden. Vervolgens werden de proefpersonen in twee groepen verdeeld: de eerste was toegestaan ​​om gewoon te ontspannen, en de tweede opgenomen grappige video's.

Na 20 minuten werden de ouderen gevraagd om de inhoud van de kaarten op te roepen. Het bleek dat degenen die de video's bekeken en glimlachend, herinnerdeHet effect van humor op de korte-termijn geheugen in oudere volwassenen: een nieuw onderdeel voor de hele-person wellness gemiddeld twee keer meer informatie dan hun vakantie collega's. Er wordt gezegd dat een glimlach op zijn minst een korte termijn kan verbeteren geheugen.

8. Verhoging van de levensverwachting

Mensen die vaak lachen en hebben een gemiddelde van 70 procent kans op het leven tot 80 jaar, terwijl hun minder lachende vrienden deze kans is slechts 50%. Dit zijn de resultaten van het onderzoekSmile Intensity in Photographs voorspelt LongevityUitgevoerd door Ernest Abel en Michael Kruger van Wayne State University (Michigan, USA).

Tot deze conclusie kwam nadat wetenschappers analyse van oude foto's: gaven ze de lachende en fronsende gezichten, en daarna volgde het lot van de archieven van de mensen afgebeeld op de foto's. De verbinding tussen glimlachen en de levensverwachting is bewezen in de meeste gevallen.

In het algemeen, een glimlach vaker, en uw leven is niet alleen een lang en gezond, maar ook zeer aangenaam.

zie ook

• 10 bewezen manieren om jezelf op te vrolijken →
• Hoe het lichaam te verzadigen met hormonen van geluk →
• 6 eenvoudige dingen die je veel gelukkiger zal maken →