Attention deficit disorder - een aandoening van Internet surfers
Gezondheid Leven / / December 19, 2019
Je doet het zo gebeurt het dat u niet in staat om een enkel artikel te lezen zijn, voortdurend springt van onderwerp naar onderwerp, en niet omdat het niet interessant, maar omdat ze gewoon niet kunnen concentreren? Je schrikken grote artikelen, lange films die u slechts twee of drie stappen kunnen zien, en serieuze boeken, heb je over het algemeen niet gedacht? Het maakt niet uit hoe oud je bent, kun je nog steeds ADHD, en het is beter om vroeg te beginnen om zich te ontdoen van hem.
Aantal volwassenen met Attention Deficit Disorder toeneemt, en niet de laatste rol wordt hier gespeeld Internet met zijn heldere en een kort bericht, een overvloed aan nutteloze maar leuke en goede informatie keuze. Hoe meer mensen surfen op het internet op zoek naar trucs, hoe meer kans hij heeft om te wennen aan dat het verkrijgen van informatie - korte, grappige en eenvoudig mogelijk.
Aangezien het internet genereert ADD?
De man gewoon gewend raakt aan de chaotische dwalen tussen de massa's van informatie en kan niet lezen lange zinnen of het einde van het luisteren naar andermans spraak.
Een ereplaats onder de oorzaken van ADD in het internet sociale netwerken te bezetten.
Die informatie is gevoed man met kleine, diverse batches met grote snelheid en intensiteit. Keek naar het nieuws, opmerkingen onder de nieuwe foto, scroll Public met korte, grappige opmerkingen - allemaal snel, gemakkelijk, sneller en gemakkelijker.
Als je dit vergelijkt om informatie met een diner in kwantiteit en kwaliteit te verkrijgen, blijkt dat in plaats van normale maaltijden je eet een stuk brood, dan een lepel ijs, handvol noten, het eten van augurken en ga zo maar door. Eet goed elke dag, en zien wat er zal gebeuren met uw maag. Hetzelfde wordt ook verkregen met de hersenen.
Hoe om te controleren of er ADD?
Als je twijfelt of je jezelf kunt overwegen gelukkige eigenaar van de CDC, check dit:
- Je bent ongeorganiseerd, je vindt het moeilijk om te verzamelen.
- Je hoeft niet meteen beginnen met het werk, voor stalling.
- Je hebt een groot aantal projecten, en de meeste van hen zijn niet voorbestemd tot het einde.
- Krijg je snel verveeld.
- Je maakt beslissingen impulsief en denk niet voor een lange tijd.
- Als mensen je iets vertellen, je bent af en aan het eind van de toespraak gewoon knikt en glimlacht.
- Wanneer er iets langzaam wordt gedaan, val je in wanhoop of gewoon besites.
- Je tikte met zijn pen op de tafel, het rukken been en doen andere zinloze activiteiten.
- Je hebt een communicatie probleem, je vaak agressief en prikkelbaar.
- U hongeren vaak voor meer informatie.
- U vindt het moeilijk om iets nieuws te leren, omdat je niet kan concentreren.
Als dit u bekend voor, het is tijd om samen te trekken en te beginnen om zich te ontdoen van een slechte gewoonte te vangen stukjes informatie te krijgen, omdat er meer wordt alleen maar erger.
Verander uw gewoonten op het internet
Het eerste wat je moet doen - verwijderen van de oorzaak van de aandoening, en het betekent niet dat je op te geven op het internet. Je kunt gewoon verander je gewoonten en leermethoden.
- Beperk uw tijd op sociale netwerken, bijvoorbeeld, maximaal een uur per dag. U kan breken in verschillende delen en ga naar je profiel in de ochtend en voor het slapen gaan.
- Organiseer het werk om niet te springen van tabblad naar tabblad. Lees Nieuws - verder te lezen tot het einde, geen klik in het midden van het artikel.
- Lees meer artikelen. Niet op zoek naar eenvoudige manieren en simplistisch, voor idioten uitleg. Wil je een paar onderwerp weten? Dompel jezelf onder in het voor een tijdje, natuurlijk, als het is het waard.
- Als je zit op Skype, geen duidelijke berichten voor elke gelegenheid of nee. Als het bericht dat u te vullen, hoef je niet om ze te beantwoorden meteen - eerst afmaken wat ik doe, en ga dan naar de correspondentie. Vergeet niet dat multitasking vermindert efficiency.
Nog enkele tips
Kijk uit voor het lichaam activiteit. Als je begint doelloos ronddraaien in de handen van een ding, friemelen in de plaats, beet op zijn lippen, probeer het te merken en te stoppen jezelf. Cultiveren van de gewoonte van rustig zitten, zonder zenuwtrekken.
Boeken lezen. Het is raadzaam om te kiezen is niet gemakkelijk Pulp Fiction, maar iets meer serieus en vereist concentratie. Je kan zelfs detecteren hoe lang het zal minuten voordat je gedachten wegdrijven ver, ver weg, en uw ogen dwalen langs de lijnen nutteloos.
Leren communiceren. Luister naar het volk, concentreren op wat ze zeggen, zelfs als ze niet erg interessant. En vergeet niet de tijd om een cue wachttijd in te voegen, wanneer een contract, wachten en we zeggen iets over het onderwerp te nemen. Probeer om te spreken glad, kalme stem, geen haast.
Luister naar muziek niet voor de achtergrond. De persoon met ADD kan niet gewoon zitten en te luisteren, heeft hij in alle informatiekanalen te vullen - horloge, draai iets in zijn handen. Zet de muziek en luister naar haar voor een half uur. Hoogst waarschijnlijk zal je beseffen dat eigenlijk nooit gehoord de muziek en had een echte buzz niet uit te halen. U begrijpt precies wat plezier zichzelf beroofd van de belangrijkste ding - om de juiste nummers te kiezen.
Leer om te ontspannen op de informatie. Gooi de rest van de sociale netwerken en entertainment sites, leren om gewoon niets te doen voor 10 minuten. Ga op een stoel, sluit je ogen, kunt u denken over iets, of in een toestand van gedachteloosheid (kunstvliegen). U kunt ook een paar borrels te veranderen in een lawaaierige bar, 's avonds in de voorkant van TV of PC ontspannende wandelingen eenzaam wanneer gedachten stromen in een vlotte doorstroming van de kop, zonder de gebruikelijke gedoe.
Als je hebt gelezen zo ver, dan is, is niet alles verloren. Voordat we vergeten, na te denken over hoe ADD u beïnvloedt. Hoeveel heb je geleerd van de korte boodschap, en hoe het het niveau van uw intellect zal beïnvloeden? Kun je iets leren? Wat zal uw toespraak zonder constant aanvulling van boeken en grote artikelen?