De negatieve impact van de hoge belastingen op de tanden
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Zware lasten worden altijd het nemen van een tol op ons lichaam. Niet voor niets zeggen ze dat om gezond te zijn, moet je om te sporten als een hobby, maar niet professioneel. Professionele sport, als je hoopt te worden in het eerste niveau, in plaats van zitten op de bank van reserve - het is altijd een groot risico op letsel. Fans die zichzelf de doelstelling hebt ingesteld gelijk aan de professionele, in aanvulling op het risico van medailles voor deelname aan de dezelfde ultramarathon of Ironman volledig verdienen gezondheidsproblemen. Daarom is onder een zware belasting tijdens de voorbereiding voor deze wedstrijd moet u de veiligheidsvoorschriften volgen. Samen met onze interne organen nemen de dupe van onze tanden. Als gevolg daarvan kan de erosie van de tanden komen in veel atleten.
Waarom is er zo'n probleem?
Reden № 1. Te veel suiker in de sportvoeding
Kleine slokjes van suikerhoudende sportdranken hebben een gunstig effect op onze productiviteit, het verhogen het nodig zijn door onze spieren glycogeen bedrag, maar voor dat bedrag van de tanden suiker kan nauwelijks worden genoemd behulpzaam. De consumptie van suiker verhoogt de hoeveelheid bacteriën die zuur te produceren, die op zijn beurt verhoogt uw kansen op het krijgen van een reeks van gebitsproblemen. Bovendien dezelfde sportdranken, naast suiker bevatten citroenzuur of fosforzuur, waarbij tandglazuur vernietigt. Glazuur, is integriteit geschonden, wordt het meer gevoelig voor de ophoping van bacteriën, die uiteindelijk kan leiden tot een scala van problemen: vlek, gingivitis, gaten, ontsteking, parodontitis en anderen.
Echter, ondanks al het bovenstaande problemen, een hoog gehalte aan suiker in sportdranken is niet het belangrijkste probleem.
Reden № 2. Zware ademhaling door de mond
Tijdens snelle ademhaling mond te droog is, en het gebrek aan speeksel creëert een ideale omgeving voor de welvaart van schadelijke bacteriën.
In 2014 werd een studie, gepubliceerd in The Scandinavian Journal of Sports Medicine, tijdens die werd waargenomen voor de staat van twee groepen tanden 35 atleten en 35 gewone mensen (control groep). Het experiment staat glazuur atleten was slechter dan mensen in de controlegroep. In track and field atleten werden waargenomen minder intens speekselvloed en het verhogen van de pH-waarde tijdens het sporten. Speeksel heeft een beschermende functie, en hoe langer en intenser de oefening, wordt het land een mond, en hoe hoger de pH. Hoe langer de opleiding, hoe meer gebitsproblemen worden verdiend.
Al het bovenstaande betekent niet dat je kunt niet moeilijk voor te bereiden op moeilijke wedstrijd. Net wat je nodig hebt om te weten hoe je al deze problemen te voorkomen.
Manieren om te gaan met het probleem
- Daily tanden poetsen en flossen.
- Verplichte bezoeken aan de tandarts 2-3 keer per jaar.
- Raadpleeg een arts onmiddellijk na de detectie van gebitsproblemen en de verschijning van onaangename symptomen.
- Probeer om de hoeveelheid verbruikte sportdranken en andere voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte te verminderen. Zorg ervoor dat je mond spoelen na het eten van voedingsmiddelen met suiker. Niet de speciale sportdranken en voedsel misbruiken, moet u om ze te gebruiken in gevallen waarin het echt nodig is (indien de opleiding langer duurt dan een uur). Tijdens de oefening duurt maximaal een uur kunt u doen met gewoon water.
- Leer om te ademen door de neus. Ademen door de neus verhoogt de productie van stikstofmonoxide, die op zijn beurt verhoogt de opname van zuurstof uw longen, doodt bacteriën, virussen en andere microben.
Ook vergeet niet over de evenwichtige voeding die uw lichaam alle noodzakelijke elementen om u in staat te lang en snel lopen zal geven. ;)
(via)