VIDEO: Lekker en gezond desserts van 3 ingrediënten
Sport En Fitness / / December 19, 2019
In de overgang naar een gezonde voeding is een van de meest moeilijke momenten - het opgeven van snoep. Daarom zijn we voortdurend op zoek naar heerlijke recepten en nuttige snoep tegelijk. Deze keer proberen tot 5 opties eenvoudig en zeer smakelijke desserts bieden: yoghurt met pindakaas en jam, broodje met banaan en notenpasta, noten mengen met chocolade yoghurtijs met noten en gedroogde vruchten en snoepjes hazelnoten, vijgen en cacao!
Alle desserts zijn vrij eenvoudig voorbehandeld. Niet per se te voldoen aan de exacte hoeveelheid van elk ingrediënt, zodat u de recepten op basis van hun voorkeuren kunnen veranderen.
De yoghurt zonder aroma's, kunt u een beetje honing toe te voegen voor zoetigheid.
Yoghurt met pindakaas en jam
ingrediënten:
- 200 ml yoghurt zonder smaakstoffen;
- 3-4 eetlepels pindakaas;
- 2-3 eetlepels van elke jam;
- noten voor decoratie.
Roll met banaan en notenpasta
ingrediënten:
- volkoren pita brood (of de meest gewone pita of tortilla);
- notenboter (amandelen, pinda's, cashew pasta en andere noten);
- bananen.
Nut mix met chocolade
ingrediënten:
- geen noten naar keuze (in de video - gezouten amandelen);
- Gedroogde kersen of cranberry;
- gehakte chocolade.
Yoghurtijs met noten
ingrediënten:
- vanille yoghurt of yoghurt zonder smaakstoffen (aantal hangt af van hoeveel porties u wilt maken en welke grootte);
- Gedroogde kersen of cranberry;
- pistachenoten.
Truffels van hazelnoten, vijgen en cacao
ingrediënten:
- 8 grote ontpit data;
- 2 eetlepels cacaopoeder en een beetje meer voor de decoratie;
- handjevol (ongeveer 50 g) hazelnoten.