Heb je ooit gedacht een dag, hoe gezond je levensstijl, werken in het kantoor? Meestal worden we eraan herinnerd over het alleen als het lichaam begint te falen, en we begrijpen dat om te gaan met de problemen zonder de hulp van de dokter is niet meer mogelijk. En met de moderne tempo van het leven in het kantoor en cultuur van het kantoor, met gratis koekjes en koffie rivieren, problemen komen vaker voor. Er zijn twee soorten van de kantoormedewerkers: degenen die van 's morgens geïnjecteerd tot' s avonds zonder weekends, en degenen die werken zijn niet bijzonder overweldigd, maar moest zitten in het kantoor en op free-calorie rooien.
Als gevolg hiervan, gezondheidsproblemen ontstaan op alle, maar de redenen zijn verschillend. Een zieke werknemer - niet productief arbeider. Daarom is een gezond werken op kantoor is de sleutel tot het succes van het bedrijf en de ondersteuning van ondergeschikten in de normale functionele toestand moet een van de belangrijkste prioriteiten van het management.
En een deel ervan is vrij goed kantoren faalt? Lessen uit de gezondheid kantoor boundless.com team.
© foto
gezond milieu
Het is moeilijk om te bouwen om zich heen een gezonde ruimte, als je een klein kantoor met andere medewerkers of werk te delen in een grote openoffice. Maar als je je eigen bedrijf op te bouwen en je besluit om te verhuizen naar een nieuw kantoor, is er een goede kans om dingen recht te zetten!
1. Levende planten. Potplanten niet alleen sieren de kantoorruimte, die ook een belangrijke rol speelt, maar helpt ook te ontdoen van stress. Dus een beetje zomertuin in een aparte hoek is niet zo'n slecht idee.
Het enige nadeel - kies planten, makkelijk te onderhouden. En voor het kopen van bloeiende planten, zorg ervoor dat uw medewerkers geen last hebben van een allergie voor pollen.
2. Natuurlijke verlichting. Natuurlijke verlichting is één van de sleutels tot productieve arbeid en de menselijke gezondheid. Natuurlijke verlichting vermindert de vermoeidheid van de ogen, stimuleert de aanmaak van vitamine D en helpt ons lichaam om te werken volgens zijn natuurlijke bioritme.
Dus probeer een kantoor met grote ramen, die veel licht krijgt te kiezen. Indien dit onmogelijk is, brainstormen en vergaderingen op straat. Groot terras zou een ideale plek voor dergelijke evenementen.
3. Desktops. We hebben u gonsde al oor voor desktops, die het mogelijk maken staand werk. Zittend werk op de computer natuurlijk niet de gezondheid toe te voegen. Integendeel, het voegt rugklachten, nek, handen, plus de hoofdpijn en problemen met het gezichtsvermogen (schermen - is een aparte kwestie).
Het veranderen van de positie van de tafel en de mogelijkheid om wat te oefenen kracht bij te zetten en vermindert gezondheidsproblemen. Daarom, als je de kans om te kopen tafels transformatoren en goede stoelen, niet beknibbelen op het! Vooral dat de beslissingen van de tafels zijn uiteraard goedkoper dan de oplossing van de gezondheidsproblemen van uw medewerkers.
ondersteuningsteam
"In een gezond lichaam - gezonde geest!"
Een gezonde teamgeest - is de sleutel tot het succes van uw bedrijf!
4. Handige "office snacks." In plaats van de standaard cookies en chocolade in uw keuken zou moeten zijn gerechten met groenten en fruit. En gedroogde vruchten, zullen noten en groene thee hem tot een groot bedrijf te maken. Yoghurt en andere zuivelproducten zijn ook welkom.
Al deze voedingsmiddelen goed smaken, grote hulp voor een hoog niveau van productiviteit te handhaven en tegelijkertijd zal het spijsverteringsstelsel in goede conditie te houden.
5. Meten. Wat we ook doen, moeten we weten wanneer te stoppen. Het handhaven van een gezonde levensstijl moet geen draconische regel worden. Soms medewerkers kunnen ontspannen, een koffie met een zoete of een flesje bier na een drukke dag.
Eigen kamer met een comfortabele bank zijn ook welkom;)
6. Siesta. Laten we terug naar onze comfortabele sofa's - een geweldige plek voor een middag rusten. Talrijke studies hebben aangetoond dat na de lunch rusten mensen productiever. Meestal op dit moment, is de werkende ritme afbouw en het personeel letterlijk in slaap op uw bureau. En ze zijn niet in gebreke is gebleven, want na een heerlijke en gezonde lunch voor ons lichaam tijd en energie nog steeds nodig heeft om het te verteren. Zodat kern middelen rush naar de hulp van onze spijsverteringskanaal.
Ik ben op geen enkele manier niet Roer voor een vijf uur durende siesta - een uur zou voldoende zijn voor rust en hernieuwde kracht zijn. En ook dit, door de manier, bewezen door tal van studies.
7. Regelmatig een pauze. Korte pauzes gedurende 5-10 minuten om op te staan uit de computer en de rest van uw ogen, en op hetzelfde moment om zijn stijve lichaam uit te rekken - een andere goede manier om de gezondheid kantoor te houden. Deze keer kunnen onze hersenen van de huidige problemen op te schakelen en te ontspannen.
Niet voor niets in scholen en universiteiten hebben pauzes tussen de lessen door. Misschien iemand van uw medewerkers komen in briljant idee voor het oplossen van een probleem tijdens de vijf minuten op het basketbalveld!
8. Ruimte toewijzen voor fietsenstalling. Als ten minste een deel van uw medewerkers graag rit fietsen, zou het geweldig zijn om een plek om ze op te slaan te vinden. Misschien zullen hun voorbeeld besmettelijk en al snel zul je geen behoefte aan een parkeerplaats.
9. Aanzetten tot bewegen. Als u de ruimte en de mogelijkheid om op zijn minst een paar keer per week groepslessen in verschillende sporten te regelen. Het kan voetbal, basketbal of yoga zijn. Fit alles als uw medewerkers. Vooral als sommige van hen zijn echt gepassioneerd over, en lang genoeg om bepaalde sport te houden, kan hij goed omgaan met de rol van de docent.
10. Dieren in het kantoor. Office Dieren - een lastige, maar erg cool! Honden en katten zijn geweldig om te helpen verlichten van stress en onschadelijk spanningen. Als u een algemeen kantoor huisdier niet kunnen maken, kunt u een dag per week besteden (bijv vrijdag) en de werknemers in staat te leiden van hun favorieten. Het enige dat we eens kunnen worden over de volgorde, of uw kantoor zal een dierentuin worden :)
Helaas, ik weet niet hoe echt vergelijkbare omstandigheden in binnenlandse bedrijven te creëren. Maar ik heb een paar voorbeelden die ons in staat om het beste van hopen.
Een van de grootste Oekraïense bedrijven betalen hun werknemers en hun gezinsleden kaartjes voor een sportclub. In een andere ondernemende officier schreef een briefje, "The place voor groenten en fruit" en zet het in een van de gerechten waarin de koekjes waren kantoor. De volgende dag waren er appels en bananen.
En het voorbeeld van de nabije buitenland - in één van de grote Poolse media deelnemingen Vrijdag - dag huisdieren.