Hoe slimmer geworden: effectieve oefeningen voor het geheugen, aandacht en denken
Leven / / December 19, 2019
Wat bepaalt de geest
Waarom zijn sommige mensen slimmer dan anderen? Waarom men gemakkelijk een nieuwe taal kunnen leren, om het boek te schrijven, ontdekte de relativiteitstheorie en op de proppen komen, Tesla, anderen niet in staat zijn? Aandelenemissies, en ze hebben het antwoord.
De geest - het is hoe duidelijk we denken en onthouden snel als we kunnen makkelijk te assimileren nieuwe informatie en beschikbare analyseren. Al deze cognitieve vermogens van de hersenen: geheugen, aandacht, denken. Deze vaardigheden bij de geboorte niet verschillen op verschillende mensen: de hersenen op dezelfde manier bedraad, en u, en Elon Musk.
Echter, het werk van de hersenen is afhankelijk van het aantal en de diversiteit van synapsen. Deze verbindingen tussen neuronen die hun activiteit. Hoe meer synapsen, hoe steiler de hersenen werkt sneller.
Het aantal synapsen geen constante. Over 25 jaar is dit aantal bereikt een maximum, waarna er een geleidelijke degradatie. Dit is normaal: de vergrijzing is niet alleen het lichaam, maar ook de hersenen. Daarom, net zoals we gaan naar de sportschool om in vorm te blijven, moet je je hersenen te trainen. De geest kan pompen - het bewijst neuropsychologie onderzoek gedurende de afgelopen 10 jaar.
Wat te doen om slimmer te worden
Cognitieve vaardigheden te ontwikkelen, hebben beweging nodig. Dit kan een spelletje schaak of een muziekinstrument, kruiswoordraadsels en Sudoku, de score in het achterhoofd zijn. Niets fenomenaal, maar mentale belasting. Echter, het zelfde soort probleem zich ontwikkelende hersenen slechts tot een bepaald niveau.
In 1998, een gevangene in Engeland was in staat om de exacte grootte en vorm van de gevangenis toetsen herinneren. Van sloopmateriaal produceerde hij duplicaten dat alle deuren past. Maar ontsnappen is niet succesvol is, het plan voor een Man onthulde eerder. Dit verhaal gaat over wat je nodig hebt om alle cognitieve vaardigheden trainen. Als de gevangene is ontwikkeld niet alleen het geheugen, maar ook de aandacht, zou hij vrij zijn geweest.
Recent onderzoek neuropsychologists laten zien dat de meest effectieve methode van de ontwikkeling van de hersenen zijn cognitieve training. Dit zijn eenvoudige oefeningen die geheugen, aandacht en denken gepompt.
Op basis van deze studies, een dienst online simulatoren "Vikium». Gebruikers worden gevraagd om een eenvoudige taak te voltooien, de training duurt 15-20 minuten per dag. De complexiteit van de doorgang toeneemt.
Hoe zijn trainers
Oefeningen - dit spel. Op het eerste gezicht lijken ze eenvoudig: vind het object, herhaal de reeks, sorteren op kleur. Echter, wordt de opdracht op basis van wetenschappelijk onderzoek en gepompt cognitieve vaardigheden.
Due gamification proces van plezier - om te spelen als iedereen altijd. Dat is wat de berekening: de volgende dag terug te gaan en verder gaan met trainen.
Bijvoorbeeld, de simulator "Signal Lights" is gebaseerd op de Corsi test. Het gebruik van MRI heeft aangetoond dat de oefening activeert gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor ruimtelijk inzicht en aandacht voor de verordening.
Het spel "Zoek de nummers" is gebaseerd op de oefening, "Schulte table", waarin je moet zo snel mogelijk om de nummers in oplopende volgorde. Deze simulator ontwikkelt aandacht en geheugen.
Een andere taak is gebaseerd op het Stroop effect. Het is noodzakelijk om een paar kaarten te vergelijken en te beslissen of de namen van de kleuren zijn het zelfde aan de linkerkant kaarten met de kleuren van de tekst aan de rechterkant. Het spel lijkt simpel, maar het is het proberen waard, want we begrijpen dat de opname is niet snel genoeg.
Het spel traint aandacht en denken. Hoe sneller je antwoord, hoe meer geconcentreerd. By the way, gebruik van een test op basis van de Stroop experimenten in de Verenigde Staten bepaald Sovjet spionnen gaf de verdachte kaarten om de Russische tekst. Degenen die de taal niet kennen, waren verantwoordelijk voor een fractie van een seconde. En als je de betekenis van schriftelijke test te begrijpen, een respons van net viel.
Hoe om te trainen
Voordat u begint met trainen, moet je een inleidende test. Service naar het huidige niveau van de opleiding te bepalen en pick-up een persoonlijk trainingsprogramma. Er zijn aparte cursussen, het ontwikkelen van aandacht, creatief denken, het vermogen om emoties te beheersen.
U kunt de training aan te passen zodat zij de cognitieve vaardigheden die nodig zijn in je vak te ontwikkelen. Dit zal helpen om beter om te gaan met de huidige uitdagingen en meer succes op het werk te worden. Een dergelijk formaat handig voor studenten die alleen beroep gekozen.
"Vikium" werkt op freemium-model: vrij beschikbaar negen simulatoren - twee voor het geheugen, het denken en vier op de drie op de rekening. Eigenaars van premium account toegang te krijgen tot alle oefeningen, hun website 44.
On "Vikiume" is een formaat van de concurrentie: Neem deel en hun capaciteiten te vergelijken met anderen. Kan worden gekoppeld met zowel PC en smartphone - de service ondersteunt adaptieve vorstku web versie voor mobiele apparaten.
uitslagen
Vergeet niet, als de beste studenten in uw school scheen in de klas? Waarschijnlijk waren ze nu niet genieën, omdat u niet langer porie meer dan huiswerk. Om slim zijn, moet je een inspanning te leveren. online simulatoren dienst die speciaal voor dit doel.
"Vikium" het ontwikkelen van uw cognitieve vaardigheden. Dagelijkse oefening zal de reactiesnelheid van anderhalf keer in één week te vergroten en verbetering van het geheugen met 20% gedurende 2-3 weken. Het belangrijkste ding - regelmatig en vergeet niet dat de geest niet een aangeboren eigenschap, en het verwerven van vaardigheden. Dus, je bent niet slechter Elon Musk.
start training