De slechtste tijd om te kijken naar de smartphone
Leven / / December 19, 2019
1. Het eerste wat in de ochtend
De verleiding om te kijken naar de smartphone direct na het wakker worden is zeer sterk ook. En net zo verwoestende.
Morning we, bewust of niet, gebruiken we voor de planning van de dag. In plaats daarvan, de smartphone begint te voeden ons nieuws en berichten uit een verscheidenheid van instant messengers. Deze stroom van informatie verdwijnt de aandacht, en op een gegeven moment vind je jezelf voorspelbaar bezig volledig vreemde dingen.
Begin uw ochtend met plannen tekenen. En alleen dan, om de doelstellingen en prioriteiten te bepalen, nemen in de handen van de favoriete gadget (aangezien ik niet echt doen zonder).
2. Vlak voor vertrek naar het werk
Het lijkt erop dat je zou kijken naar uw smartphone voor een paar seconden, het stoppen net voordat u thuis of zittend in de auto op het kantoor gebouw. Maar "een paar seconden" in de wereld boodschappers en sociale netwerken zijn gemakkelijk omgezet in minuten en deze vertraging is beladen met kleine, maar laat voor het werk.
Dit betekent dat uw werk dag zal beginnen met een gevoel van schuld, zo niet een klein conflict met de baas, dat is waarschijnlijk niet blij zijn, hoewel klein, maar nog steeds frustrerend schema.
3. Tijdens de zakelijke bijeenkomst
Tijdens een zakenlunch, zakelijke onderhandelingen of bijeenkomsten ontstaan vaak kleine pauze. De eenvoudigste manier om ze te vullen - te kijken naar de smartphone. Natuurlijk, in het geval: je mail checken of zet berichten in het kantoor chatten. Stop.
Het is al lang bekend dat multitasking kwetsen productiviteit. Controleren van een smartphone, je uit te vallen van het onderwerp van de onderhandelingen, verliezen het contact met de gesprekspartners en in het algemeen, zelfs aan te tonen aan hen die je hebt wel wat beters te doen dan deze bijeenkomst.
4. Tijdens een gesprek op een andere telefoon
Werknemers gesprekken worden langdurige en aangezien echt de gesprekspartner u niet ziet, is het gemakkelijk te bezwijken voor de verleiding om te kijken naar liggend naast smartphone. Maar dit, op het eerste gezicht, een onschuldige poging om te ontsnappen zal ertoe leiden dat u de belangrijke details van het gesprek zal missen.
Niet te vergeten de schaamte en stress die u zeker om ervaring op te noemen wanneer de persoon aan de andere kant zullen begrijpen dat zijn luisteren met een half oor.
5. Als je luistert naar de webinar
Nou, als dit webinar is gratis. Maar als je geld betalen, dan is het controleren van de telefoon eigenlijk niet op tijd en geld te stelen.
Je belangrijkste taak tijdens het webinar - om zo veel mogelijk informatie, met alle nuances en details. Laat je niet afleiden. En het is beter om je smartphone zoveel mogelijk te zetten, op hetzelfde moment door het uitschakelen van de kennisgeving geluid.
6. Wanneer je bezig zijn uitdagend
Als je wordt afgeleid terwijl het oplossen van een ernstige, waarvoor een concentratie taak, een nieuwe duik in dat u nodig heeft, volgens sommigeArbeider, Onderbroken: De kosten van de Task SwitchingGemiddeld 23 minuten 15 seconden.
Smartphone controle tijdens een dergelijke harde werk - een zekere manier om het te scherpen. Als alternatief, als de deadline is in de buurt, veel slechter presteren dan je kon.
7. In de meest productieve uren van de dag
Elk van deze horloges haar: iemand werkt het best in de ochtend, iemand invaliditeit inhaalmanoeuvres piek in de middag. U bent zeker weet dat u persoonlijk de meeste produktief.
Op zo'n moment, verwijder de telefoon weg. Dit zal de efficiëntie van uw werk te verhogen.
8. Bij het verlaten van het werk
Het is belangrijk om te kunnen schakelen. Pauze tussen verzadigd werkdag en de ingewijde om u persoonlijk en te rusten 's nachts.
9. Tijdens het lezen
smartphone vermindert concentratie, Wat betekent dat je niet in staat zijn om uit de tekst van de uitkering, die geteld waren. Vertaal de telefoon in de stille modus en opzij leggen.
Als u nodig hebt om te bellen of u wacht op een belangrijke boodschap, afgeleid door de cel nadat u een logische breuk in een boek of artikel te bereiken.
10. voor het slapengaan
Gadgets - een taboe voor ten minste 30 minuten voor het slapen gaan. Natuurlijk, als je gaat genoeg slaap en je wilt niet lijden aan slapeloosheid.
11. midden in de nacht
Gemiddeld mensen wakkerIs het normaal om 's nachts wakker? twee of drie keer per nacht. Totale tijd van de nacht wakker worden tot 25 minuten. En het ergste wat je kunt doen in deze tijden - op te halen een smartphone. Screen licht zal het niveau van het slaaphormoon melatonine, dat is waarom je moeilijk om terug te gaan slapen zal verminderen. Dus, in de ochtend bent u waarschijnlijk om wakker te worden verfrist en vol energie.
zie ook
- Waarom is slecht om de dag te beginnen met de Internet →
- Waarom smartphones zijn net zo schadelijk als sigaretten →
- Hoe kunt u uw smartphone te gebruiken 's nachts, zonder schade aan de gezondheid →