Wat doodt je hersenen snel, gratis en zonder registratie
Produktiviteit / / December 23, 2019
Wat gebeurt er in de geest van de mensen die zichzelf ware goeroe overwegen multitasking, Grijpen voor de implementatie van een heleboel dingen tegelijk? Het is moeilijk te zeggen, maar zeker iets verschrikkelijks, omdat onze hersenen zijn gewoon fysiek niet in staat om alles tegelijk te doen. Hoe gevaarlijk multitasking en wat de gevolgen kunnen misbruik leiden, hieronder besproken.
Onze hersenen zijn niet geschikt voor multitasking
De hersenen is ontworpen op een zodanige wijze dat het meest comfortabele te focussen op slechts één taak. Toen we naar beneden de informatie valt op hem kwam, het werk vertraagt alleen maar naar beneden, zonder de juiste resultaat.
Earl Miller (Earl Miller), een neurowetenschapper aan het Massachusetts Institute of Technology, wiens onderzoek richt zich op de studie van de mechanismen van het geheugen, hij gelooftDat de pogingen om zich te concentreren op een aantal gevallen leiden tot een grote belasting van de hersenen.
Earl MillerAls mensen denken dat een aantal taken uit te voeren in een keer, ze zijn eigenlijk heel snel te schakelen van de ene naar de andere taak. En elke keer als ze dat doen, bepaalde educatieve middelen worden besteed.
constante heroriëntatie van de ene naar de andere is schadelijk voor onze prestaties en cognitieve functies, omdat dat tijdens dit proces actief geconsumeerde glucose vereist door de hersenen te handhaven concentratie. Het is vanwege het feit dat de hersenen snel wordt steeds niets te voeden, zodat we moe, werken in een multi-tasking mode.
Als we de uitvoering van een aantal kleine problemen te voltooien (wij sturen u een e-mail, reageren op iemand te plaatsen, publiceren de tweet), we voeden van de kleine deel van hun hersenen dopamine - het hormoon genoegen.
onze de hersenen zoals op een vergoeding, en hij moedigt ons aan om te schakelen tussen de mini-taken, waarvan de vervulling geeft een gevoel van instant bevrediging. Snelle feedback brengt het plezier van switching, de persoon begint af te hangen van het, en het kan zeer gevaarlijk zijn.
Het is in zekere zin een vicieuze cirkel. We denken dat we schop een ton van het werk, en het maken van een heleboel nuttige dingen, maar in feite niet niets doen (of maak heel kleine dingen die niet veel mentale vereisen kosten).
Multitasking vermindert de kwaliteit en efficiëntie van
De multitasking wordt het veel moeilijker om zijn gedachten te verzamelen en te filteren op irrelevante informatie, en dit op zijn beurt van invloed op de kwaliteit en efficiëntie van het werk.
onderzoekUitgevoerd door de Universiteit van Londen, hebben aangetoond dat de IQ-test onderwerpen, die probeerden op de gelijktijdige oplossing van de verschillende problemen te nemen, aanzienlijk afgenomen. De daling was bijna vergelijkbaar met die mensen die geen dag of marihuana gerookt geslapen. Mee eens, dit is een beetje eng.
Wanneer de hersenen om te multitasken, het niveau van cortisol, het hormoon dat verantwoordelijk is voor stress, wordt steeds groter. Het is vermoeiend en voelt u zich moreel uitgemergeld, zelfs als er meer tijd nog maar net is begonnen.
De meeste van onze problemen met multitasking op het werk komt voort uit de e-mail en inkomende berichten. Sommige studies hebben aangetoond dat zelfs onze eenvoudige wens om weg te komen van iemand respons verlaagt IQ met 10 punten.
De verwachting dat in de e-mail, kunt u een nieuw bericht of een knipperend in de hoek van de melding van een nieuw bericht ontvangt, voortdurend ons afleidt en houdt stress. Wetenschappers van het McKinsey Global Institute bleek dat werknemers van grote bedrijven besteden maar liefst 28% van de werkweek alleen te hebben om schoon te maken uw inbox!
mailNatuurlijk, het is storend ons, maar de echte moordenaars van de tijd worden beschouwd als berichten in instant messengers zijn, als ze komen met bliksem snelheid en vereisen dezelfde onmiddellijke reactie.
Om zich een of andere manier te beschermen tegen schade, veroorzaakt mail samen met de boodschapper, proberen hun audit plannen. Bijvoorbeeld, train jezelf om e-mail te bekijken twee keer per dag (lunch en voor het verlaten van het werk). Meldingen uitschakelen voor alle chats en selecteer een bijzondere tijd, bij het beantwoorden van een inkomend bericht.
Mannen zijn slechter omgaan met multitasking
IQ mannen, gedwongen in een heleboel dingen tegelijk, wordt verminderd met maar liefst 15 punten. In de meeste gevallen is het vergelijkbaar met de geestelijke ontwikkeling van de 8-jarige kind. Dus als je opeens scherp en ongefundeerde liefde natuurlijk tiener muziek voelen, denken erover: kun je gewoon peretrudilis? :)
De gevolgen kunnen zijn onomkeerbaar
In recente studies is gesuggereerd dat de schade die multitasking doet ons brein, bijna onherstelbaar.
Wetenschappers van de Universiteit van Sussex (Brighton, Engeland) studeerde MRI-scans van mensen die gewend zijn om te gaan met een aantal gevallen in een keer. Bijvoorbeeld, om te corresponderen met vrienden tijdens het kijken naar een film of uw e-mail, aan de telefoon.
Voor degenen die een fan van multi-tasking, hersenen dichtheid in het voorste deel van de schedel is veel minder. Maar dit is een gebied dat verantwoordelijk is voor empathie en emotionele controle.
Het enige belangrijke nadeel van deze studie is dat, hoewel het niet duidelijk is, of het nu multi-tasking heeft geleid tot veranderingen in de hersenen, of alleen de veranderingen zelf zijn duwen mensen in veel gevallen. Ondanks deze dubbele situatie, blijft het duidelijk dat er niets goed multitasking niet.
De moraal van dit alles is: multitasking is duidelijk niet de vaardigheid die moet passen in uw CV, is het beter om niet te roemen. Integendeel, het is een slechte gewoonte, waardoor het nodig zou zijn om een einde zo snel mogelijk te zetten.
Dus nu schakel alle meldingen, schema van de e-mail te controleren en ten slotte concentreren op één taak.