6 redenen om te beginnen met het tekenen vanuit het oogpunt van de moderne wetenschap
Inspiratie / / December 26, 2019
Wetenschappers hebben veel onderzoek verricht en realiseerde zich dat de behoefte om deel te nemen in tekenen, zonder uitzondering, ongeacht talent en speciaal onderwijs.
Heb je ooit wilde gaan schilderen? Hier kopen al deze doeken, schildersezels en verf, en dan moet je beginnen om slechts één duidelijke meesterwerken te trekken? Als je hebt ervaren soortgelijke ambities, en elke keer dat ze voor onbepaalde tijd uitgesteld als ongepast en slecht getimede, dan is het tevergeefs. De moderne wetenschap beweert dat de bezetting van de beeldende kunst is niet alleen natuurlijk voor een mens, maar ook zeer nuttig.
1. creatieve activiteit vermindert stress en angst
In een recente studie, werden waarvan de resultaten gepubliceerd in het Journal of Art TherapyGirija Kaimal, Kendra Ray & Juan Muniz.Vermindering van cortisol en de deelnemers hebben geantwoord Naar aanleiding van Art Making, Wetenschappers hebben de deelnemers voorgesteld om te beginnen met schilderen. Binnen 45 minuten van de proefpersonen werd opgenomen een significante vermindering van de niveaus van cortisol - een stresshormoon. De psychologische impact van verschillende vormen van creativiteit is zo sterk, dat is het verkrijgen van spread als een therapie voor slachtoffers van huiselijk geweld, personen die getroffen zijn door criminele handelingen of hebben geleden rouw.
2. Tekening verbetert de werking van de hersenen
Art van invloed op onze hersenen op het neuronale niveau. In 2014, in het tijdschrift PLoS ONE is gepubliceerd wetenschappelijk werk bewijst dat kunst kan de communicatie tussen de neuronen van het menselijk brein te verbeterenAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick, Frieder R. Lang, Arnd Dörfler, Christian Maihöfner.Hoe Art Verandert Your Brain: differentiële effecten van de beeldende kunst Production and Cognitive Art evaluatie op Functional Brain Connectiviteit. Volgens wetenschappers, het helpt ons om betere focus op het onderwerp en assimileren nieuwe kennis sneller.
3. Kunst helpt om het verdriet en somberheid overwinnen
Focussen op creativiteit echt helpt om te vergeten over de vele problemen. Als u wilt afleiden van de droevige gedachten en gevoelens, neem dan in de handen van een ezel, verf, potloden en krijtjes. Dit nog eens bevestigd het experiment waarvan de resultaten zijn te vinden in het tijdschrift Psychology of Aesthetics, creativiteit, en de KunstenJennifer Drake, Ellen Winner.Confronting Sadness Via Art-Making: Afleiding gunstiger is dan Venting.
De deelnemers werden gevraagd om een film "Laramie Project" te kijken, de beller is meestal erg negatief en zelfs depressieve gevoelens. Daarna werd het publiek in twee groepen verdeeld. In één begon mensen om de gebeurtenissen van de film te bespreken, terwijl de tweede deelnemers werden gevraagd om een landschap te tekenen. Latere tests toonden aan dat de emotionele toestand van de "kunstenaars" zeer snel weer normaal, terwijl de andere deelnemers voor een lange tijd ervaren depressie en angst.
4. Thoughtless schetsen helpt aandacht
Denk niet dat de voordelen alleen kan worden verkregen van een ernstige schilderij. Soms zelfs mechanisch door krabbels op papier kan helpen in moeilijke situaties. Bijvoorbeeld, als je zit in een vergadering of een saaie lezing - Neem een stuk papier en beginnen te vullen met eventuele patronen. Het is belangrijk om zo onvoorspelbaar te doen, zonder enige ideeën en doelen. Zoals de auteurs van de studieJackie Andrade.Wat doet Doodling doen?Deze eenvoudige techniek zal helpen je hersenen te blijven scherp te zijn en vergeet niet 29% meer dan als je gewoon zitten luisteren.
5. Wilt u het probleem op te lossen - om ze te tekenen
Wetenschappers hebben lang gemerkt dat veel gemakkelijker om een uitweg te vinden, als het beschrijven op papier. Maar de auteurs van dit onderzoekPennebaker JW, Seagal JD.Het vormen van een verhaal: de gezondheidsvoordelen van Narrative We gingen nog verder en stelde voor dat de deelnemers trekken hun belangrijkste problemen. Het resultaat overtrof alle verwachtingen: meer dan de helft van de deelnemers zei dat na een zitting van de kunst therapie om hun probleem leek ze niet zo heel groot en enigszins komisch zelfs.
6. Tekening helpt bij het bereiken steady state stroom
voorgesteld stroombegrip Mihaly Csikszentmihalyi en gedefinieerd als een mentale toestand waarin een persoon volledig is opgenomen in wat hij doet. Het wordt gekenmerkt door de concentratie van de actieve, volledige betrokkenheid, en zich richten op succes in de normale gang van zaken. Creativiteit is een van de klassieke manieren om deze toestand te bereiken, wanneer de schepper niet geïnteresseerd is in een bepaald einddoel, maar is volledig gefocust op het proces.