Hoe om te leren om de stilte te waarderen

Probeer te onthouden waar en wanneer was de laatste keer dat je luisterde naar de stilte? Ik weet zeker dat niet iedereen in staat zijn om deze vraag te beantwoorden. En dat allemaal omdat de stilte van onze tijd - een zeldzaam verschijnsel, en zijn niet gelijk verdeeld.

Gen. moderne stedelijke bewoners zo strak geregen geluid stimuli die uiteindelijk we stoppen om ze te merken. Ons overal na te streven verschillende muziek, collega's praten, telefoongesprekken, het lawaai van auto's, bericht boodschappers drukte televisies. Dit alles vormt een brutale audiomyasorubku dagelijkse maalt onze hersenen.

Weg van het lawaai van deze vervolging, zelfs voor een korte tijd is niet eenvoudig. Veel mensen hebben om deze radicaal veranderen van uw levensstijl of, bijvoorbeeld, om te gaan tot een enkele wandeling ergens in de bergen. Echter, als je er niet klaar voor dit, u kunt klein beginnen. Hier zijn een paar tips om u te helpen leren te waarderen stilte.

1. Markeer vijf minuten

Voor sommigen kan deze taak gemakkelijk en zelfs grappig lijken. Maar geloof me: zelfs vijf minuten te besteden in absolute stilte, niets zonder te doen, misschien niet zo gemakkelijk zijn. Vooral als dit je eerste ervaring. Je hersenen is al in een halve minuut zal beginnen te verhongeren en smeek je om iets te doen, maar je hoeft niet op te geven. Na een tijdje, je geest, zonder make-up door externe stimuli, zal de aandacht vestigen op zichzelf en je krijgt een nieuwe wondere wereld van innerlijke contemplatie te krijgen.

2. Laat uw telefoon

Het is zelfs niet om zich te ontdoen van deze kennisgevingen en regelmatig telefoontjes te krijgen, maar dit is ook belangrijk. Wat nog belangrijker is, proberen om minstens tijdelijk te ontdoen van de onzichtbare draden die u verbinding met de buitenwereld. We zijn zo gewend aan het feit dat we voortdurend twitch voor hen dat ze niet had gemerkt hoe dun draad omgezet in een sterke riem of zelfs geketend. Probeer elke dag op zijn minst voor een korte tijd part met je mobiele telefoon assistent. Dit geeft je een volledig vergeten gevoel van vrijheid geven.

3. Alles uitschakelen

Het is grappig, maar in gebieden waar om verschillende redenen, zijn er stroomstoringen, mensen leven een veel meer vervullend leven. In plaats van opknoping in computer games en sociale netwerken, ze praten, lopen, koken om te eten, te lezen of te schilderen. In het algemeen, die zich bezighouden met de dingen die we allemaal willen doen, maar altijd uitgesteld.

Probeer om iets dergelijks in mijn leven uit te voeren. Daartoe is het niet nodig om de plug in een appartement los te draaien, kun je gewoon eens over avondklok voor gadgets. Of probeer, bijvoorbeeld om een ​​weddenschap te maken: wie is de eerste afslag op uw computer, smartphone of tv, verloor hij. De winnaars zullen nog steeds alle deelnemers zonder uitzondering.

4. Koop een goede koptelefoon

Als u niet volledig de omringende geluidsomgeving kan controleren, dan op zijn minst proberen om zich te isoleren van het. Om dit te doen, is er geen betere manier dan een paar goede koptelefoon en uw favoriete afspeellijst in de speler.

5. mediteren

Er is niets dat leert stilte meditatie te waarderen. Deze activiteit kan een soort geestelijke oefeningen, die, in tegenstelling tot de fysieke, geeft ons worden genoemd geestelijke gezondheid en balans emoties. De mediterende leert om de aandacht van de mensen te houden op hun interne processen, naar hen te kijken als van buiten, en dit is alleen mogelijk in omstandigheden van vrede.

Hou je van stilte? Of op zijn minst te onthouden wat het is?