20 apps en services om u te helpen met stress om te gaan
Van Technologie / / December 28, 2020
Kleur op nummer, stemmingsvolgers, meditatieprogramma's en andere hulpmiddelen.
Voor meditatie en gezonde slaap
Let op: behalve de eerste zijn niet alle applicaties uit deze categorie beschikbaar in het Russisch. Om ze te kunnen gebruiken, moet u het Engels op het gehoor goed begrijpen.
1. Insight Timer
In de app vind je gesproken instructies en speciale timers voor je meditatiesessies. Een apart blok bevat melodieën en oefeningen om u te helpen in slaap te vallen. De meeste inhoud is beschikbaar via een abonnement ($ 60 per jaar), maar de gratis sectie heeft genoeg om uit te kiezen.
Webversie →
Prijs: gratis
Prijs: gratis
2. Eenvoudige gewoonte
Enorme collectie meditatief oefening. Kies een doel (zoals stress verminderen of je klaarmaken om naar bed te gaan) en luister naar de kalmerende stem van je mentor. Veel tutorials zijn gratis beschikbaar, en nog meer zijn beschikbaar via een abonnement ($ 12 per maand).
Prijs: gratis
Prijs: gratis
3. Headspace
Een verzameling prachtig vormgegeven tips, meditatie en andere oefeningen die jou zouden moeten maken gelukkiger. Je kunt er maar een paar gratis bekijken, voor de rest moet je je abonneren ($ 13 per maand).
Webversie →
Prijs: gratis
Prijs: gratis
4. Kalmte
Minicursussen in meditatie, slaperige deuntjes en betoverende verhalen voorgelezen door beroemde mensen. Alles om uw emotionele toestand te verbeteren. Na een proefperiode van zeven dagen heb je een betaald abonnement nodig ($ 5,8 per maand) om toegang te krijgen tot de inhoud.
Webversie →
Prijs: gratis
Prijs: gratis
5. FitMind
Een stapsgewijs trainingscomplex voor mentale fitheid. Volgens de ontwikkelaar gebruikt de app kalmerende praktijken monnikengoedgekeurd door neuropsychologen. Na een proefweek wordt het programma voor geld aangeboden ($ 12 per maand).
Prijs: gratis
Nu aan het lezen🔥
- Persoonlijke ervaring: hoe te leven in een land met een coronavirus-epidemie
Voor een goede ademhaling
1. De ademhalingsapp
Deze gratis app past de gebruiker aan een specifiek ademhalingsritme aan - 5-7 ademhalingen per minuut. Volgens de ontwikkelaar helpt deze frequentie een persoon om te kalmeren.
Prijs: gratis
2. Pranische ademhaling
Het programma is gebaseerd op oost ademhalingsoefeningen. Door "Antistress", "Ontspanning" of een andere categorie te kiezen, ziet u de overeenkomstige soorten trainingen. Sommigen van hen zijn alleen beschikbaar in de betaalde versie (60 roebel gedurende 3 maanden).
Prijs: gratis
3. BreathAir
Een reeks ademhalingsoefeningen om stress te bestrijden en de denk- en slaapkwaliteit te verbeteren.
Prijs: gratis
4. Adembal
Deze app belooft je te helpen bij het bestrijden van angst en slapeloosheid. Volgens de ontwikkelaar gebruikt het programma alleen wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken. De gratis versie heeft beperkingen voor de frequentie en hoeveelheid training die kan worden uitgeschakeld met een eenmalige betaling ($ 8).
Prijs: gratis
Prijs: gratis
Voor kleuren en contemplatie
1. Pigment
Kleurenillustraties met fantasielandschappen of populaire personages tekenfilms. Honderden afbeeldingen zijn gratis beschikbaar. Om er nog een paar duizend te ontgrendelen, samen met extra penselen, moet u zich abonneren op een betaald abonnement ($ 10 per maand).
Prijs: gratis
2. Gelukkig Kleur
Duizenden gratis illustraties wachten op u om ze in te kleuren. Er zijn dieren, bloemen, landschappen, mozaïeken en zelfs esoterische symbolen - mandala's. Je irriteert je misschien aan de advertenties, maar ze worden verwijderd voor $ 8.
Prijs: gratis
Prijs: gratis
3. Pixel Art
En dit is een kleurboek voor liefhebbers van pixelkunst. Binnenin is een uitgebreide catalogus met een grote verscheidenheid aan afbeeldingen. Er zijn zelfs 3D-modellen die tijdens het schilderen kunnen worden gedraaid. Om advertenties uit te schakelen, moet u zich abonneren op de premiumversie van het programma ($ 16 per maand).
Prijs: gratis
Prijs: gratis
Met rustgevende geluiden
1. Degelijk
In deze applicatie vindt u verschillende categorieën geluiden voor verschillende taken: concentratie, meditatie, ontspanning, enzovoort. Met de app kun je ook slaaptimers instellen en verschillende audio-elementen mixen.
Prijs: gratis
2. Regen regen
Het programma bevat honderden atmosferische geluiden. De meeste zijn natuurlijk - het gehuil van de wind, het geritsel van gebladerte, het geluid van regen. Maar voor fans van urban ambient is er ook een technogene selectie. Er zijn 43 geluiden beschikbaar in de gratis versie van het programma, voor de rest is een betaald abonnement vereist ($ 4 per maand).
Prijs: gratis
Prijs: gratis
3. Omgevingsgeluiden
Nog een audiocatalogus met kwaliteitsgeluiden van de natuur. Binnenin zijn er meer dan honderd platen voor uw ontspanning. Ze zijn allemaal gratis beschikbaar, maar de app toont advertenties.
Prijs: gratis
4. Brain.fm
De geluiden van dit programma verhogen de productiviteit, kom tot rust en helpen om te slapen. Dat zeggen de auteurs tenminste. Ze gebruikten kunstmatige intelligentie en wetenschappelijke onderzoeksgegevens om unieke audiofragmenten te genereren. Je kunt hun effect gratis op jezelf voelen, maar na vijf sessies zal de applicatie je vragen om je te abonneren ($ 7 per maand).
Webversie →
Prijs: gratis
Prijs: gratis
5. Atmosfeer
Naast de geluiden van de natuur zijn er trillingen en pulsaties van verschillende intensiteiten en frequenties beschikbaar in het programma. Elk heeft zijn eigen functie, zoals kalmeren of voorbereiden op meditatie.
Prijs: gratis
Prijs: gratis
Andere handige applicaties en services
1. Happify
Ten eerste stelt de dienst vragen over uw leven en uw houding daarover. Vervolgens beveelt ze oefeningen en nuttige informatie aan die u gelukkiger, evenwichtiger en zelfverzekerder kunnen maken. Alle methoden en gedetailleerde statistieken zijn alleen beschikbaar na een abonnement ($ 15 per maand).
Webversie →
Prijs: gratis
Prijs: gratis
2. AntiPanic
Deze applicatie is ontwikkeld door professional psychologen. Het is bedoeld voor mensen die lijden aan paniekaanvallen. Het programma legt de aard van dergelijke aanvallen uit, helpt ze op te sporen en vertelt hoe ermee om te gaan. Er zijn trainingen beschikbaar voor gebruikers die het gemakkelijker maken om paniekaanvallen te doorstaan.
Prijs: gratis
3. Moodnotes
Bijzonder een dagboek, waarmee u uw emotionele toestand en de omstandigheden die daarop van invloed zijn, kunt volgen. Het is simpel: hoe beter u de oorzaken van uw psychische problemen begrijpt, hoe gemakkelijker u ermee om kunt gaan. Om statistieken volledig bij te houden, moet u zich abonneren ($ 10 per maand).
Prijs: gratis
Lees ook🙌🔥🙏
- 9 eenvoudige en effectieve manieren om stress te verlichten
- 7 manieren om je hersenen te misleiden en om te gaan met negatieve gedachten
- 7 manieren om de angst voor het coronavirus te temmen