Wat is apathie en hoe ermee om te gaan
Gezondheid Internet / / December 29, 2020
Er is een nieuwe nuttige thread op Twitter verschenen. Hierin legt de auteur uit wat apathie is, hoe het zich manifesteert en hoe je kunt proberen jezelf uit deze toestand te trekken.
Wat is apathie
apathie is een soort afweermechanisme in onze psyche. het zenuwstelsel van een persoon in constante stressvolle situaties bevat een bepaalde blokker die zenuwprocessen vertraagt
op zijn beurt, waardoor wordt voorkomen dat een persoon opbrandt door overmatige nerveuze schokken
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
Hoe verschilt het van luiheid en depressie
hoe te begrijpen dat u apathie heeft?
als je geen zin hebt om de afwas te doen, omdat je het gewoon niet leuk vindt, is dat luiheid
als je jezelf niet kunt redden en de gebruikelijke dingen kunt doen die je op een ander moment gemakkelijk zou hebben gedaan, lijkt dit al op apathie
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
apathie en depressie: wat is het verschil?
depressie is niet alleen een slecht humeur, maar een ernstige medische aandoening die uw lichamelijke en geestelijke gezondheid aantast
apathie is nog geen depressie, maar de staat is heel dichtbij. Over het algemeen is het volkomen normaal als het 1-3 dagen duurt
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
Apathie en depressie kunnen beide tekenen zijn Common en verschillende kenmerken tussen depressie en apathie bij neurocognitieve stoornissen enkele aandoening en onafhankelijke syndromenApathie is geen depressie. Simpel gezegd, de aanwezigheid van apathie duidt nog niet op depressie, maar deze toestand kan niet worden geactiveerd. Raadpleeg een arts als u het niet alleen aankan.
Wat zijn de symptomen
maar de staat van apathie wordt ook gekenmerkt door een schending van de emotionele wilssfeer, en allereerst vertoont een persoon emotieloosheid
je voelt je bijvoorbeeld ontmoedigd en je laat een dure beker vallen, aangeboden door je meest geliefde persoon, en reageert op geen enkele manier
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
tekenen en symptomen van apathie:
• onverschilligheid voor wat er in het leven gebeurt
• emotionele lethargie
• verminderde activiteit
• verlangen om zich af te sluiten van de samenleving
• luiheid
• slaperigheid
• verlies van interesse in eenvoudige alledaagse geneugten
• verlies van eetlust—; (@yericassoo) 21 juli 2020
Volgens onderzoekPijn en apathiekan apathie in sommige gevallen de oorzaak zijn van pijnsyndromen.
de meest voorkomende vorm van pijn is hoofdpijn; er worden ook stoornissen in het functioneren van het maagdarmkanaal waargenomen
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
Wat te doen als u lijdt aan apathie
1. basiszorg begint bij het lichaam
slapen en rusten - doe je het, of blijf je laat op? Slaap je wel genoeg?
het lijkt zo vanzelfsprekend dat velen deze factor eenvoudigweg niet in overweging nemen. Ondertussen is een gezonde slaap de basis voor het herstel van het lichaam
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
2. beweeg je genoeg?
beweging is de manier waarop het lichaam met stress omgaat
3. voedsel
probeer de gewoonte om voor de tv te eten op te geven, probeer met plezier te eten. dus je vult niet alleen de maag, maar ook je interne energiebronnen
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
4. perceptie training
probeer op te merken wat je leuk vindt aan mensen en evenementen. als het je lukt om je te concentreren op iets plezierigs om je heen, lanceert het nieuwe neurale verbindingen in de hersenen en opent het de interne bronnen van de psyche
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
5. oefenen van kleine stapjes
als de handen laag zijn en er is weinig kracht, is het belangrijk om jezelf kleine realistische doelen te stellen en deze te bereiken
plan niet te veel! Wetenschappers hebben bewezen dat iemand die zijn plan overbelast veel minder succesvol is dan iemand die een beetje plant
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
6. begin met empathie voor jezelf en omarm je toestand
op dit moment is het het beste om toe te geven dat je deze staat hebt. en je bent niet lui, niet schaamteloos, maar iemand die uitgeput is, die een herstart nodig heeft
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
7. analyse
bepaal wat er precies aan uw apathie voorafging. door de redenen te identificeren, kunt u de situatie op zijn minst hypothetisch veranderen
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
8. communiceren
probeer meer met verschillende mensen te communiceren. de mens is een sociaal wezen. het is logisch dat bij afwezigheid van communicatie, onverschilligheid, isolatie optreedt
maar hier moet je weten wanneer je moet stoppen: als je lichamelijk of geestelijk uitgeput bent, is het beter om te slapen en tijd voor jezelf te nemen
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
9. films kijken en naar muziek luisteren is niet geannuleerd
10. probeer te experimenteren met je afbeelding
11. hobby zoeken
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
als u nog niet vastzit in een moeras van volledige apathie, dan kunt u deze toestand gemakkelijk zelf aan, maar als dit gevoel langer dan 3 weken aanhoudt, dan is het beter om een specialist te raadplegen en is er niets schandelijks aan ((pas op jezelf!
—; (@yericassoo) 21 juli 2020
Lees ook🧐
- 7 redenen waarom luiheid een mythe is
- Hoe te leven als je niets wilt
- 'Ik wist niet waarom ik wakker moest worden.' Persoonlijk verhaal over leven met depressie