Hoe hou je van je lichaam?

Deze vraag is gesteld door onze lezer. Jij ook kan je stel je vraag aan Lifehacker - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden.

Julia Hill

Psychotherapeut, gezinsadviseur en relatiespecialist.

Bedankt voor een zeer zeldzame vraag. Meestal hoor ik: "Hoe hou je van jezelf?" En vaak, als je begint te begrijpen wat 'jezelf' betekent, blijkt dat we het hebben over een figuur, gezicht, haar - in het algemeen over een extern beeld.

Het lichaam kan echt anders zijn. En dit is niet in strijd met de normen van schoonheid die in de samenleving zijn opgebouwd. Het lichaam kan falen: ziek zijn, ondraaglijk zijn, niet kunnen zwemmen, oud worden, drastisch afvallen of dik worden. Hoe accepteer je jezelf dan?

Maak een deal met het lichaam

Het lichaam is niet alleen hoe we eruit zien, maar ook wat we ermee kunnen doen. Het hart pompt bloed, de longen ademen, de benen lopen, de lever zorgt voor een normale spijsvertering. Bedenk hoe het lichaam u helpt, welke functies het goed doet en welke niet. Kunt u (of iemand anders) uw lichaam helpen beter te presteren?

De essentie van de "deal" is om met het lichaam overeen te komen in wat het je helpt, en in wat je - het. Als u bijvoorbeeld te zwaar bent, helpt het lichaam u bij het verteren van voedsel, maakt u het gemakkelijker en kiest u voor een lichter dieet.

Als je pijnlijke gewrichten hebt en het moeilijk voor je is om te lopen, dan helpt het lichaam je na te denken, sommige problemen op te lossen, en je zorgt ervoor, geneest het, doet speciale oefeningen.

Kies je optie en ga ervoor! Na een tijdje zul je merken hoe je je lichaam beter begon te voelen en begrijpen, en dit is de eerste stap op het pad naar ware liefde.

Werk aan persoonlijke grenzen

Elke keer dat je kritiek of zijdelingse blikken tegenkomt, stel jezelf dan de vraag: “Dit ben ik denken of andere mensen? " Op deze manier worden uw eigen waarden, gevoelens en meningen gescheiden van onbekenden.

Om ons heen zijn er veel sociale constructies die zeggen: "hoe te kijken om ..." Bijvoorbeeld "dun is sexy" of "een persoon in het lichaam ziet er steviger uit". Zowel in de publieke opinie als in vruchtbare grond groeien onze negatieve overtuigingen.

Probeer ten minste vijf van uw overtuigingen op te schrijven over wat u denkt dat niet past. Bijvoorbeeld: "Jongens letten niet op me omdat ik hele kleine borsten heb" of "Met zo'n gewicht kan ik niet gracieus zijn en dansen."

Open nu een zoekmachine en vind voor elke overtuiging verhalen van mensen die het gewenste succes in hun lichaam hebben bereikt. U kunt deze verhalen zelfs in een document verzamelen en het openen wanneer u zich machteloos en wanhopig voelt. Zet uw verbeelding aan en bedenk welke afscheidswoorden elk van de geselecteerde mensen u zou kunnen geven.

En onthoud: er zijn geen snelle resultaten. Een beetje geduld dus en het gaat lukken!