4 eenvoudige stap om de platte buik

Ik weet niet over u, maar ik ontmoet veel slanke mensen die een gebrek aan cijfers met wie ze vechten tevergeefs in de sportschool. Namelijk - de opgezette buik. En geen van de kubussen verkregen door slopende arbeid, niet helpen om de gezwollen bevatten ingewanden.

Het is een schande? En geen woord! Als er collega Masha, waarvan de fitness en een aantal nooit gehad, getooid in strakke mini-rok, trots pronken het heupbeen. En jij, deze atleet, die een dag zonder oefening zal niet leven, moeten we slijtage iets luchtig en te verbergen voor altijd bolle buik.

Als in de ochtend alles nog draaglijk, dan na de lunch - zelfs van achter de balie stond niet op. Vooral probleem wordt vergroot als je een beroep op de kanunniken van goede voeding, eet fruit en groenten. Dan de maag steekt verder. Maar wat doe je dan? Echt nooit gebeuren om te pronken strakke dunne trui of jurk?

Nee, er is een oplossing. En heel eenvoudig. Verander het eten.

Het feit dat de maag zwelt minder op groenten en vezels zo noodzakelijk voor ons, maar het gebrek aan gunstige bifidobacteriën in de darm. Immers, deze micro-organismen "inval" op de onverteerbare vezel, die rijk zijn aan dergelijke voedingsmiddelen zijn. Als deze bacteriën zijn niet genoeg, het "product" (fiber) blijft niet opgeëist, en dan is het allemaal zijn blij met de darm rond te dwalen, waardoor de meest opgeblazen gevoel, winderigheid en andere kant effecten.

Er is echter slechts de verandering van de macht hier niet uitstappen. Eerst moet je worden ondernomen om de darmflora spoedcursus bestaande uit vier eenvoudige stappen te herstellen.

Stap 1. Haal ze uit de voeding of voedingsmiddelen die de pathogene microflora voeden minimaliseren

Waarom? Het is eenvoudig. In de darm, zoals elders, is er een strijd om te overleven. In dit geval - bacteriën. Wie heeft meer en wie is sterker, wint hij, de afwikkeling van meer ruimte (darmwand). Als je "vijand groep" van ziekteverwekkende schimmels en bacteriën spijze, op het einde, zullen zij in de meerderheid en zal de nuttige bifidobacteriën verdringen. Daarom is onze taak - om af te snijden in hun voeding.

Ze houden van pathogene bacteriën en schimmels:

• suiker;
• gist;
• snelle koolhydraten (geraffineerde voedingsmiddelen zoals pasta gemaakt met witte bloem, wit brood, witte rijst, griesmeel, gierst, gebak en ga zo maar door).

Daarom is in de strijd voor een platte buik te verwijderen deze voedingsmiddelen uit de voeding of als wilskracht is niet genoeg, we minimaliseren ze zo veel mogelijk. De kleinste van deze producten zal in uw dieet, zal het resultaat sneller.

Wat te vervangen?

• Suikervervanger niets. Helaas. Zelfs honing in deze periode is niet wenselijk, maar het is ongetwijfeld een nuttig product (in kleine hoeveelheden). Ook moet de gedroogde vruchten en groenten beperken (de eerste - tot een handvol per dag, en de tweede - tot twee eenheden per dag).
• Gist kan worden vervangen zelfgemaakte zuurdesem of bakpoeder.
• Snelle koolhydraten moeten vervangen traag. Geraffineerde producten - volkoren, witte rijst - door een andere kleur (rood, bruin, zwart, maar bruin).

Stap 2. vernietigen ziekteverwekkers

Nee, nee, ik heb niet de indruk dat je drinkt antibiotica. Net zijn ze vaak de oorzaak van onze problemen met de darmen. Immers, propyl loop van hoest, zullen we dood alle levende organismen in het lichaam. Inclusief gewenst. Dan hebben we de neiging om wat brood en thee met honing te eten... Dat is het resultaat - een schending van de darmflora. Natuurlijk, dit is geen tijd of zelfs twee. Maar na verloop van tijd, het beeld wordt steeds erger.

Dus, stel ik u verantwoordelijk voor de pathogene microflora natuurlijke antibacteriële middelen te bestrijden. In dit geval, zal het zeer nuttig knoflook, olijf blad, oregano en tijm zijn. De enige maar: ze zullen moeten nemen in capsules van de apotheek. Omdat in zijn natuurlijke vorm is het nodig om veel van deze ongelooflijke producten te eten op zijn minst enige effect te bereiken. Ja, voor de preventie van deze middelen zijn slechts in voedsel in zijn natuurlijke vorm. Maar we samen met u een andere taak - de vernietiging van schadelijke schimmels en bacteriën in ernstige schaal.

Neem zulke geneesmiddelen moet worden volgens de aanwijzingen op de verpakking of in de ochtend tijdens een maaltijd. In geen geval ze niet nemen samen met probiotica. Het is niet gevaarlijk, maar met hetzelfde succes kun je gewoon gooi ze in de prullenbak. Omdat deze middelen doodt alle bacteriën, niet alleen pathogene. Daarom is het noodzakelijk om ze uit elkaar te nemen van de probiotica (ten minste negen uur tussen ontvangsten).

Stap 3. Kunstmatig podselyaem bifidobacteriën in het lichaam

Tegelijkertijd hebben we gingen zitten "goede" bacteriën in de darmen. Het kan daartoe slechts via capsules of poeders, helaas. Ik voorzie nu al de mensen verontwaardiging: "Hoe dat zo! Beloofd dat alles eenvoudig, geïmproviseerde middelen... Maar bieden nu weer geld door te brengen! "Ik begrijp dat u. Ze worden gebruikt om zo te denken. Maar, geloof me, drink suikervrije yoghurt voor ontbijt, lunch en diner - wat is deze olifant een pellet wanneer de darmflora al zo kapot is dat onschuldige koolsoep u reageren opgeblazen gevoel. Daarom is de yoghurt is alleen goed als een preventieve maatregel (maar niet altijd). In ons geval zou het meer solide dosis nodig.

Ik heb geen drugs te verkopen (het zelfs mogelijk om door te gaan naar op mijn website). Ik heb alleen maar aanraden fondsen die helpen mij en mijn klanten. In dit geval heb ik geen specifieke merken en fabrikanten raden. Ik ben gewoon het geven van een algemeen advies.

Dus, hoe maak je een geneesmiddel met bifidobacteriën kiezen? Kortom, het belangrijkste - het is een deel van. Niet kleurrijke verpakking en zelfs prijs.

Ervoor zorgen dat het aantal soorten bacteriën in het product zo divers mogelijk zijn. Hoe meer verschillende kolonies zal verslaafd zijn, hoe groter de kans een goed resultaat.

ook aandacht besteden aan het aantal van deze bacteriën in het bedrag van een capsule. Hoe meer, hoe beter. Geachte fabrikanten aangeven op het verpakken van het aantal bacteriën op het moment van de fabricage en aan het eind van de houdbaarheidstermijn: bacteriën uiteindelijk sterven, zelfs in de verzegelde pot.

Het drinken van probiotica (bifidobacteriën met drugs) nodig voor de nacht.

Stap 4. Feed heilzame bifidobacteriën hun favoriete voedsel

Niet alleen verslaafd de gewenste bacteriën. Ze moeten meer naar behoren en diervoeder. Ze houden van vezels en de grootste bron van vezels - groenten! Dat is de reden waarom we aan alle kanten gaan over de voordelen van groenten.

Eerst is er zwaar zal zijn. Want bij gebrek aan de nodige maag microflora zal nog meer dan voorheen zwellen. Maar, geloof me, het resultaat is de moeite waard. Wees geduldig, en nu al in twee weken, zult u het verschil voelen. En in twee maanden zult u versteld staan ​​hoe, zelfs na een enorme portie salade van verse kool, zul je niet het gevoel de geringste ongemak.

In dit programma, zijn er een heleboel pluspunten:

• Als gevolg van de vermindering van suiker in het dieet zal het verbeteren van uw teint en stop huiduitslag.
• Het versterkt het immuunsysteem.
• Gecorrigeerd stoel zich te ontdoen van constipatie.
• Je wordt minder moe, omdat geraffineerde producten destabiliseren bloedsuiker en geef spanningspieken gedurende de dag.

En tot slot - hebben door merg en been advies: drink minstens 2 liter water per dag. Ligt aan de rand aan de rand, maar nog veel meer mensen met water weggespoeld met alleen pillen, en drink alleen koffie en sap (of iets sterkers). Water is nodig om tijdens het verwijderen van schadelijke micro-organismen met water lichaam kan zich te ontdoen van "afvalproducten." Plus, het water normaliseert de ontlasting, het voorkomen van stagnerende darminhoud.

Daarom drink water en kruidenthee zonder cafeïne. Hoe meer, hoe beter.

Waarschuwing! hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid: tijdens de zuivering van het lichaam bijwerkingen hebben. Dit is normaal!

Hij doodde een zeer groot aantal bacteriën van knoflook of olijfblad, en het afval echt vergiftigen het lichaam, dat is zo reageert. Als de aandoening ernstig verslechterd, hoe lager de dosering van natuurlijke antibiotica tot een minimum en vervolgens geleidelijk toenemen.

Meer hoofdpijn kan worden gerelateerd aan de elementaire weigering van suiker. Het maakt niet uit hoe het is natuurlijk, maar het verslavend.

duur van de cursus

De cursus duurt twee tot drie maanden, ten minste. Maar niet meer. In zeer ernstige gevallen van de maximale looptijd - zes maanden. Ik stel voor om te beginnen met drie maanden, en vervolgens op zoek naar welzijn.

En dan... Probeer om mijn hele leven te eten. Na twee maanden zal je zeker wennen aan zo'n een gezond dieet. Dus waarom stoppen?

Een goede gezondheid aan u!