Het geheim van een lang leven van de inwoners van Sardinië

Op het eiland Sardinië in 10 keer meer honderdjarigen dan in Noord-Amerika. Volgens wetenschappers is de reden voor dit fenomeen is niet een positieve houding tegenover het leven en niet in het mediterrane dieet.

Susan Pinker (Susan Pinker)

Canadese psycholoog. Gespecialiseerd in Ontwikkelingspsychologie, leidt een kolom in de Wall Street Journal.

In ontwikkelde landen leven vrouwen gemiddeld 6-8 jaar langer dan mannenGender Verschillen in gezondheid en sterfte.. De enige plek waar mannen en vrouwen leven even lang - het is een eiland SardiniëIdentificatie van een geografisch gebied dat wordt gekenmerkt door extreme lange levensduur in het eiland Sardinië..

Susan Pinker heeft besloten om de oorzaak van dit fenomeen te onderzoeken. Zij merkte op dat in Sardinië huizen in de dorpen zijn zeer dicht bij elkaar, en de straten zijn nauw met elkaar verweven, dat is het leven van alle mensen voortdurend kruisen. In de oudheid, dus alle nederzettingen werden gebouwd, omdat de architectuur van de toenmalige invloedrijke factor - de overleving en de behoefte aan veiligheid en sociale cohesie voor hem. Met de komst van de industriële revolutie veranderde de architectuur van het probleem.

Pinker sprak met een aantal van langlevende en kwam tot de conclusie dat de kijk op het leven en de kracht heeft geen invloed op de levensduur. De reden voor het - in de communicatie. Sardijnse mensen hun hele leven voortdurend omringd door familie, vrienden, buren. Ze zullen nooit leven in eenzaamheid. Dit is anders dan de andere bewoners van de ontwikkelde landen.

Persoonlijk contact verbetert de gezondheid

Veel onderzoekers in het verleden hebben afgevraagd over de oorzaken van een lang leven. Bijvoorbeeld, een psycholoog Julianne Holt-Lansted (Julianne Holt-Lunstad) voerde een reeks van studies naar het leven van tienduizenden ouderenEenzaamheid en Sociaal isolement als risicofactor voor overlijden.. Ze aandacht besteed aan alle aspecten van hun leven: voeding, lichaamsbeweging, burgerlijke staat, de frequentie van de medische check-ups, slechte gewoonten. Zij en collega's zeven jaar om te controleren wie van de deelnemers nog in leven zijn en welke factoren hebben bijgedragen aan hun levensduur. Het bleek dat het niet sporten, niet de juiste voeding en zelfs het ontbreken van slechte gewoonten.

De levensverwachting wordt beïnvloed door twee factoren: een nauwe relatie en sociale integratie.

Om dicht bij zijn mensen die u kunt vragen om een ​​lening, als u in dringende behoefte aan geld, die rijdt u naar het ziekenhuis of bij u blijven in een moeilijk moment. De aanwezigheid van deze mensen in je leven is een maat voor hoe lang je leeft.

De tweede factor - de sociale integratie - hoeveel heb je communiceren met mensen over de hele dag. En niet alleen met familieleden. Heb je met de postbode praten? Of de vrouw die elke dag voorbij uw huis, het lopen van de hond? Heeft u lid van een club of vereniging?

Nu we allemaal besteden meer tijd online communicatie gebeurt vaak ook niet leven, en met de hulp van elektronische apparaten. Maar het is niet te vergelijken met de persoonlijke communicatie.

Live communicatie ontlokt nuttig neurotransmitters.

Zelfs eenvoudige visuele contact een handdruk, raken genoeg oxytocine produceren, waarbij de cortisolspiegel verlaagtTactiele communicatie, samenwerking en prestaties. en vermindert stress. Maar op hetzelfde moment produceert dopamine, die fungeert als een pijnstiller.

Bovendien, wanneer we communiceren met iemand in persoon, veel meer actieve gebieden van de hersenen geassocieerd met aandacht, sociale intelligentie en emotionele beloningenLive-face-to-face interactie tijdens fMRI: een nieuw instrument voor sociaal-cognitieve neurowetenschappen..

Tot slot

Nu terug naar het punt waar we begonnen: Waarom vrouwen langer leven dan mannen? De belangrijkste reden is dat het schone geslacht steeds meer zijn gericht op persoonlijke relaties. En creëren ze een soort beschermend schild, bewaken tegen ziekte en veroudering. Dit geldt niet alleen voor mensen, maar ook voor onze verwanten, de primaten. antropologen gevondenSterk en Consistente van sociale Obligaties verbeteren van de levensduur van de vrouwelijke bavianenDat vrouwelijke bavianen, die vrienden hebben, minder gestrest, en langer leven.

We moeten een deel van de groep voelen. Volgens wetenschappers, voor een goede gezondheid, hebben we een stabiele vertrouwensrelatie met ten minste drie mensen. Vandaag de dag, sociale uitsluiting is een van de eerste plaatsen onder de gezondheidsrisico'sSociaal isolement.. Daarom is het des te belangrijker om de voorwaarden voor persoonlijke communicatie in de steden en op de werkplek te creëren.