Een rekenmachine die berekenen voor het slapen gaan helpt
Produktiviteit Gezondheid / / December 19, 2019
Zeker het geval dat je vroeg naar bed gaan, slaaphouding 8 uur, maar nog steeds een slecht gevoel in de ochtend. We weten hoe we zijn.
Probleem: Je moet wakker om 6:00 am en remake bergop werk. Vraag: hoe de tijd te berekenen naar de ochtend niet te worden gebroken?
In Ayurveda het ideale segment voor herstellende slaap wordt beschouwd als overspanning van 22:00 tot middernacht. Dat wil zeggen, met het oog op morgen vers zijn, is het nodig om in slaap te vallen voor 10:00. Maar wat als zo'n luxe niet is toegestaan?
Je hoeft alleen maar een speciale rekenmachine vinden.
Er is een magische plaats sleepyti.meDie zal helpen identificeren van de beste tijd voor het naar bed gaan, als je nodig hebt om op te staan vernieuwd in opredolennoe tijd.
Bijvoorbeeld de klim 6:00. Dus, is het beter om naar bed te gaan om 21:00 uur, 22:30 middernacht of 01:30. Belangrijk: hoeft niet te gaan liggen op dit moment bed. Om goed wakker te worden in de ochtend, op dit punt zou moeten hebben om te slapen.
Gemiddeld een volwassene duurt 15 minuten in slaap te vallen, zodat de telling tijd met dit in het achterhoofd.
Het algoritme is gebaseerd op de site duur van de slaap cycli en de ruimten tussen hen. Standard - 90 minuten. Als je wakker wordt in het midden van deze ene en een half uur, zul je geïrriteerd. Als je wakker wordt in tussen de cycli, is de kans stralen geluk en energie toegenomen.
Toch is het mogelijk om de beklimming te berekenen, als je weet wanneer het gaat om te slapen. Bijvoorbeeld, wordt aangenomen dat gedurende de dag naar bed na 04:00 kan niet, want dan is de hele avond zal het gevoel van zwakte na te streven.
Eigenlijk kun je, maar alleen met het verstand. Als vermoeidheid klopt beneden, maar er is nog een feest, kun je gaan liggen om 18:20 en wakker om 19:50.
zie ook
- 80 om het leven hacken productiviteit →
- De dagelijkse routine die gelijke tred houden zal helpen met alles en gezond te blijven →
- Is het juist om het huisdier te slapen te nemen in zijn bed →